O RIO DO MEU CELULAR

(FOTOS TIRADAS EM NITERÓI,AO ENTARDECER, EM NOV/2011, DO SHOPPING AO LADO DA ESTAÇÃO DAS BARCAS)

DIETA COLETIVA PARTE 43

Alimentos aceleram o metabolismo e ajudam a perder peso

A nutricionista Alessandra Nunes, mestre em ciências aplicadas à cardiologia, explica que tais alimentos são chamados de termogênicos. "Quando digeridos, aumentam o metabolismo e a temperatura interna corporal. Com isso, queimam calorias e ajudam a emagrecer. Mas para terem efeito devem ser ingeridos com regularidade no dia-a-dia", explica.

O metabolismo é o conjunto de transformações que os nutrientes e outras substâncias químicas sofrem no interior do nosso corpo, produzindo energia suficiente para mantê-lo funcionando. "É influenciado por inúmeros fatores, tais como genética, idade, peso, altura, sexo, temperatura ambiente, dieta e prática de exercícios", afirma.

Confiram os efeitos de alguns alimentos termogêncios AQUI

Outras dicas para manter o metabolismo acelerado:

- Fracionar as refeições entre cinco e seis vezes ao dia;

- Comer devagar e mastigar bem os alimentos;

- Reduzir o consumo de alimentos gordurosos e ricos em açúcar e farinhas refinadas;

- Dar preferência aos alimentos ricos em fibras (grãos integrais, legumes, frutas e verduras), pois levam mais tempo para serem digeridos e, por isso, aceleram o metabolismo.

(Fonte: http://saude.terra.com.br/ )

UM POUCO MAIS SOBRE A EXPOSIÇÃO ÍNDIA

O FAMOSO TUC-TUC

MARIONETES

O QUE ENCONTRAMOS NO SAGUÃO DO CCBB

OUTRA UTILIDADE PARA O CD

MARCA PÁGINAS COM FLOR DE FUXICO
(Lembrando que essa ideia não é minha .. já vi outros marca páginas na net feito com feltro e resolvi fazer o meu, com fuxicos..bjs..)

OS PRESENTES DO ÚLTIMO ENCONTRIM

Olá, lembram que falei que teve troca de presentes e mini sorteio no último encontrim que aconteceu quinta-feira passada?? ..pois aqui estão:

 01 - presente da Cláudia ( alfineteiro e a cx. amarela  que já é um presente) ;

 02 - presente da Josiana (uma garrafinha decorativa) ;

03 - presente da Zizi (uma bolsinha para celular e um porta brincos para levar na bolsa) ; 

 04 -  presente da  Fernanda ( sua toalhinha personalizada + esmalte/ ganhei  no mini sorteio que fizemos)

05 - os cartões de visita da Josiana e da Zizi  

O RIO DO MEU CELULAR

ESTÁTUA DA PRAÇA TIRADENTES / CENTRO RJ

IGREJA DO CARMO / RUA PRIMEIRO DE MARÇO CENTO RJ

TETO DE VIDRO DO CENTRO CULTURAL B BRASIL / CENTRO RJ

EXPOSIÇÃO SOBRE A ÍNDIA /CCBB -RJ

PINTURA EM TECIDO

VESTIMENTA

ESCULTURAS

"A maior mostra de 2011 realizada no Centro Cultural Banco do Brasil, ÍNDIA! é um mergulho sem volta por um dos países mais fascinantes do planeta. Em 18 salas e com mais de 300 peças, a exposição inova, trazendo o que há de mais milenar e também o de mais contemporâneo.

Quatro módulOs dividem a mostra: Homens, Deuses, Formação da Índia Moderna e Arte Contemporânea. As obras mais antigas foram trazidas de museus em Zurique, Holanda e Berlim."

SAIBAM MAIS AQUI

OLÁ, A EXPOSIÇÃO FICARÁ ATÉ 29/01/2012, NO CCBB/CENTRO/RJ

(tirei as fotos com celular.. depois mostro outras .. bjs)



MAIS PANOS DE COPA/VENDIDOS

BLOGAGEM COLETIVA ESMALTE + LEMBRANÇAS

Olá, acho que todos temos nossas lembranças sejamos crianças, adolescentes ou adultos ... no meu caso , com quase 5.1( mas com um corpitcho de 4.9, e a mente de .. bem.. 3.5, 2.5 , 1.5 .. às vezes), as lembranças e as relíquias se multiplicam .. ainda mais que fui criada com simplicidade e orientada a conservar bem as coisas porque a grana sempre foi curta..minha mãe ainda tem itens do seu enxoval de casamento ( e faria 50 anos de casada..!!!..) e meu  falecido pai  também tinha o hábito de guardar coisas e  é claro que  herdei esse hábito ..então.. vasculhando as gavetas em busca de algo interessante encontrei essa pulseirinha artesanal feita de fio de cobre e miçangas ( tudo a ver , concordam ??) que eu tenho desde...(pasmem!) os meus 13 anos ( mais ou menos ..) ..eu  a comprei pelo equivalente a 50 centavos de uma colega da escola..achei perfeita porque é atual e me fez lembrar do meu tempo de escola, da minha adolescência, minha timidez, meus complexos..enfim, de um tempo em que eu era feliz e não sabia ...

.. eu usei os esmaltes Café Italiano + Atração fatal + Poção mágica (todos Colorama) , nessa ordem , uma camada de cada ...

e verá mais lembranças no post da Fernanda Reali AQUI

MAIS APLICAÇÕES COM RENDA GUIPIR

Olá, há um tempo atrás ganhei alguns pedaços de renda guipir e resolvi aplicar em toalhinhas de mão e até vendi algumas ... essa branquinha eu levei para sortear no encontrim de ontem e adivinhem quem ganhou ??? Clara Miranda ...e não teve marmelada .. ela já tem umas 4 toalhas minhas e sempre tem sorte nos sorteios que fazemos .. mas acho que no próximo encontro vou levar algo diferente .. bjs.. 

..conheçam o blog da Clara 

 http://www.claramm.com.br/

AS PEQUENAS GRANDES COISAS DA VIDA ...

Olá, para mim existem as pequenas felicidades para compensar as grandes tristezas...essa semana perdi um amigo da família e fiquei muito triste pois era uma pessoa muito legal .. mas ontem tive um encontrim  no centro / RJ com blogueiras/twiteiras que compensou toda a tristeza do dia anterior ..

...reencontrei pessoas bacanas, lindas,interessantes, inteligentes, artistas  e sexies :

 Vanessa http://fio-de-ariadne.blogspot.com/,

 Patricia Daltro http://bichosdpano.blogspot.com/,

Clara Miranda http://www.claramm.com.br/,

Josiana http://www.decorafino.com.br/,

Fernanda http://www.fernandareali.com/

 e conheci mais duas amigas igualmente lindas, interessantes,inteligentes, artistas e sexies :

Zizi http://facopinturinhas.blogspot.com/

e Claudia http://arrumandoacasaeavida.blogspot.com/

...e eu  estou AQUI no blog da Fernanda, venham ver .. ela fez um post lindo sobre o encontro..

e estou no blog da Zizi ...(olha eu aí na foto que ela tirou..).. bjs..

( teve troca de presentes, sorteio, entrega de presente para minha amiga secreta .. mas isso  é assunto para os próximos posts)

Esse post faz da blogagem coletiva da Rita http://www.botoezinhos.com/

MAIS PANOS DE COPA

APLICAÇÃO COM RENDA GUIPIR

DIETA COLETIVA PARTE 42

"Você é da turma que pula o café da manhã pensando em economizar calorias e acha que está fazendo um belíssimo negócio? Ou então vive numa correria danada e acaba saindo de casa com o estômago vazio? Quem sabe o seu caso é outro: ao acordar, o apetite simplesmente não dá as caras? Pois chegou a hora de rever seus hábitos pela boa razão de que fazer o desjejum ajuda a lapidar as formas mais facilmente. É isso mesmo. Rejeitar o café pode até aumentar o risco de engordar! Os especialistas fazem coro ao afirmar que a refeição matinal é essencial não só para garantir pique no dia-a-dia como também para exterminar os quilos a mais."

Veja a matéria na íntegra AQUI

Café da manha tamanho P



Para quem não sente fome de manhã ou quer perder uns quilinhos.


Média de 230 calorias por refeição. 

Opção 1

• 1 copo (250 ml) de suco de laranja

• 1 fatia de pão torrado com margarina light

Opção 2

• 1 copo (250 ml) de leite desnatado batido com 1/2 maçã (ou 1 polpa de fruta), 1 col. (sopa) de aveia e canela

Opção 3

• 1 fatia de bolo simples (laranja, fubá, chocolate — sem cobertura)

• 1 xíc. (chá) de café com um pouco de leite

Opção 4

• 1 shake de gelatina

Opção 5

• 2 torradas

• 1 Polenguinho Light

• 1 xíc. (chá) de cappuccino light

Opção 6

• 1/2 papaia com 2 col. (sopa) de granola

Opção 7

• 1 iogurte natural desnatado

• 1 banana fatiada com 1 col. (sopa) de mel

Opção 8

• 1 copo de suco de acerola

• 1/2 queijo quente (1 fatia de pão integral com 1 fatia de queijo)

Opção 9

• 1 iogurte light

• 1 barra de cereais

• 1 maçã

Opção 10

• 1 copo (250 ml) de chá-mate diet

• 1 pão de queijo

Opção 11

• 1 banana cozida com canela e 1 col. (chá) de mel

• 1 Yakult

Opção 12

• 1 pão de mel

• 1 taça de gelatina

Opção 13

• 1 copo grande (300 ml) de leite desnatado com 1 col. (sopa) de achocolatado light e 1 banana

Opção 14

• 1 Corpus de Milk Shake de Morango com Chocolate ou 1 iogurte light

• 1 brioche pequeno

Opção 15

• 1 xíc. (chá) de cereal matinal integral (tipo Nesfit) com 1 copo (250 ml) de leite desnatado gelado

BLOGAGEM COLETIVA ESMALTES + OLHAR

 O Meu Olhar

O meu olhar é nítido como um girassol.

Tenho o costume de andar pelas estradas

Olhando para a direita e para a esquerda,

E de, vez em quando olhando para trás...

E o que vejo a cada momento

É aquilo que nunca antes eu tinha visto,

E eu sei dar por isso muito bem...

Sei ter o pasmo essencial

Que tem uma criança se, ao nascer,

Reparasse que nascera deveras...

Sinto-me nascido a cada momento

Para a eterna novidade do Mundo...

Creio no mundo como num malmequer,

Porque o vejo. Mas não penso nele

Porque pensar é não compreender ...

O Mundo não se fez para pensarmos nele

(Pensar é estar doente dos olhos)

Mas para olharmos para ele e estarmos de acordo...

Eu não tenho filosofia: tenho sentidos...

Se falo na Natureza não é porque saiba o que ela é,

Mas porque a amo, e amo-a por isso,

Porque quem ama nunca sabe o que ama

Nem sabe por que ama, nem o que é amar ...

Amar é a eterna inocência,

E a única inocência não pensar...

Alberto Caeiro

Olá, fiz essa foto em junho 2011, e tem post dela mas a trouxe de volta pq achei que tem tudo a ver com a postagem de hoje ..e o poema é um complemento que busquei no Google e que também tem tudo a ver com o tema ..(sorry, mas não anotei o esmalte que usei )... bjs ..

Mais olhares você encontrará no blog da Fernanda Reali

PARTICIPANDO DO MOSAICO DA MARION

PANO DE COPA COM APLICAÇÃO À MÃO, BARRA COSTURADA NA MÁQUINA

Olá, esse pano de copa  foi feito em 2010 e foi um dos primeiros que fiz ...republicando para participar do mosaico do blog da Marion  http://www.criacoesemfamilia.com/

quer participar também ??

 clique AQUI

CHARLES CHAPLIN

(OFEREÇO ESSE TEXTO ÀS NOVAS E ANTIGAS COMPANHEIRAS DESSE MEU BLOGUINHO)

Ei! Sorria... Mas não se esconda atrás desse sorriso...

Mostre aquilo que você é, sem medo.

Existem pessoas que sonham com o seu sorriso, assim como eu.

Viva! Tente! A vida não passa de uma tentativa.

Ei! Ame acima de tudo, ame a tudo e a todos.

Não feche os olhos para a sujeira do mundo, não ignore a fome!

Esqueça a bomba, mas antes, faça algo para combatê-la, mesmo que se sinta incapaz.

Procure o que há de bom em tudo e em todos.

Não faça dos defeitos uma distancia, e sim, uma aproximação.

Aceite! A vida, as pessoas, faça delas a sua razão de viver.

Entenda! Entenda as pessoas que pensam diferente de você, não as reprove.

Ei! Olhe... Olhe a sua volta, quantos amigos...

Você já tornou alguém feliz hoje?

Ou fez alguém sofrer com o seu egoísmo?

Ei! Não corra. Para que tanta pressa? Corra apenas para dentro de você.

Sonhe! Mas não prejudique ninguém e não transforme seu sonho em fuga.

Acredite! Espere! Sempre haverá uma saída, sempre brilhará uma estrela.

Chore! Lute! Faça aquilo que gosta, sinta o que há dentro de você.

Ei! Ouça... Escute o que as outras pessoas têm a dizer, é importante.

Suba... faça dos obstáculos degraus para aquilo que você acha supremo,

Mas não esqueça daqueles que não conseguem subir a escada da vida.

Ei! Descubra! Descubra aquilo que há de bom dentro de você.

Procure acima de tudo ser gente, eu também vou tentar.

Ei! Você... não vá embora.

Eu preciso dizer-lhe que... te adoro, simplesmente porque você existe.



Charles Chaplin

A TOALHA DA MINHA TIA

MÚSICAS QUE EU AMO/MARISA MONTE

Ainda BemMarisa Monte

Ainda bem
Que agora encontrei você
Eu realmente não sei
O que eu fiz pra merecer
Você
Porque ninguém
Dava nada por mim
Quem dava eu não tava a fim
Até desacreditei
De mim
O meu coração
Já estava acostumado
Com a solidão quem diria
Que ao meu lado você iria ficar
Você veio pra ficar
Você que me faz feliz
Você que me faz cantar
Assim
O meu coração já estava aposentado
Sem nenhuma ilusão
Tinha sido maltratado
Tudo se transformou
Agora você chegou
Você que me faz feliz
Você que me faz cantar
Assim
Ainda bem
Nanananana Nanananaanana...

O meu coração
Já estava acostumado
Com a solidão
Quem diria que ao meu lado
Você iria ficar
Você veio pra ficar
Você que me faz feliz
Você que me faz cantar
Assim
O meu coração já estava aposentado
Sem nenhuma ilusão
Tinha sido maltratado
Tudo se transformou
Agora você chegou
Você que me faz feliz
Você que me faz cantar assim
Nanananana Nanananaanana...
Ainda Bem...

VEJA O CLIPE

http://www.youtube.com/watch?v=t7M89YJAPhM

DIETA COLETIVA PARTE 41

A seguir, confira a lista de frutas e sucos que podem ser consumidos por diabéticos, preferencialmente como lanches da manhã, tarde e noite:

Abacate pequeno ………………………………. metade
Abacaxi …………………………………. 1 fatia pequena
Ameixa fresca ………………………………. 2 pequenas
Ameixa seca ………………………………… 2 pequenas
Banana ………………………………………….1 pequena
Caqui ………………………………………….. 1 pequeno
Damasco …………………………………………2 médios
Figo ……………………………………………….. 1 médio
Framboesa …………………………………. 10 unidades
Goiaba ………………………………………….1 pequena
Grapefruit ………………………………………… metade
Jabuticaba …………………. 1 pires (chá) (30 a 50 g)
Laranja ………………………………………… 1 unidade
Maracujá …………………………………………. 1 médio
Melancia ……………………………………………. 1 fatia
Melão ……………………………………….1 fatia média
Maçã …………………………………………….1 pequena
Mamão …………………………………. 1 fatia pequena
Mamão papaia ………………………………….. metade
Manga ………………………………………….1 pequena
Morango ………………………………………10 grandes
Pêra ……………………………………………..1 pequena
Pêssego …………………………………………… 1 médio
Suco de laranja …………………………………..200 ml
Tâmara ………………………………………. 2 unidades
Tangerina …………………………………… 2 pequenas
Uva …………………………………………… 12 unidades
Cada porção equivale a:
Calorias: 40
Proteínas: 0
Gordura: 0
Hidrato de Carbono: 10g
Fonte: Livro Receitas para Diabéticos – Margarida Valenzi. Ed. Marco Zero.
(RETIREI DAQUI)

BLOGAGEM COLETIVA ESMALTES +RECICLAGEM/ REUTILIZAÇÃO

Olá, sei que já é segunda-feira mas a falta de tempo e a internet "lentia" me impediu de publicar meu post  dazzunha  antes..e logo esse tema que eu amo , que eu sigo e que meu pai já seguia mesmo antes de ser moda ..já fiz várias reciclagens e os convido a visitarem meus marcadores e conhecer meus trabalhinhos . ..

.. na foto está uma bolsinha que veio com o esmalte que ganhei da Fernanda Reali onde eu apliquei flores e folhas de fuxico .. o miolo é adesivo .. usei cola quente para fixar tudo  ..

e nas unhas usei Mauve Urban Colorama + Love Story Impala..não tem jeito .. tem q ter um brilhinho mesmo que não seja o Poção Mágica Colorama..

Vejam mais recicladoras e suas unhas maravilhosas AQUI

e a Fernanda tem um texto sobre os 3 R AQUI

ENCONTRIM + MIMO.. ADOOORO..

Olá, ontem fui ao centro RJ para encontrar a Josiana e rever Patricia Daltro ..

... o que resultou num bom papo, um lanche gostoso ( tomei um capuccino, claro ...) e de quebra recebemos presentes da Josiana .. obrigada pelo carinho...

...eu ganhei essa caneca linda (amo canecas ) ,onde tomarei meus capuccinos gigantes ..

Mas você ainda não conhece a Josiana ?

visitem o seu blog http://www.decorafino.com.br/ e terão fortes emoções culinárias...

e quem ainda não conhece a Patricia Daltro ?

 visitem  o seu blog http://avidasemmanual.blogspot.com/

e participem da rifa que tem  prêmios  marás

GENTILEZA GERA GENTILEZA...

Olá, olha que fofo eu recebi ontem da Marion Creutzberg... e o mais interessante é que eu amei quando vi o PAP em seu blog e desejei ter uma ...olha a força do pensamento .. hahaha..

... obrigada pelo carinho ...bjs...

quer fazer uma igual ? aprenda AQUI

DIETA COLETIVA PARTE 40

Aprenda a fazer sete sucos de frutas com verduras e legumes

Escolhi o suco abaixo para mostrar a vocês mas todos os sucos estão AQUI

Suco de maçã com couve e cenoura

Combinação rica em beta-caroteno, esse suco é uma ótima fonte de vitamina A, que não só age como antioxidante como também auxilia na reação dos olhos à luminosidade, permitindo a visão. Além disso, a casca da maçã é rica em pectina, que evita a deposição de gordura nas paredes arteriais.

Segundo a nutricionista Daniela Jobst, membro do Centro Brasileiro de Nutrição Funcional e do Instituto de Medicina Funcional dos EUA, essa composição oferece alto poder de desintoxicação, pois acelera o funcionamento das enzimas do fígado, eliminando mais rapidamente as toxinas do corpo.

Faça você mesmo: bata no liquidificador 1/2 cenoura, 1 folha de couve, 2 galhinhos de salsinha, 1 maçã e 200 ml de água. Coe e sirva.

GENTILEZA GERA GENTILEZA...

Olá, junto com a bolsinha a Ana Paula  enviou mimos extras ( esmaltes, um kit porta biju ( que eu vou fazer , me aguardem) , um coração lindo e uma cartinha atenciosa .. )..

.. agradeço seu carinho .. bjs ..

BLOGAGEM COLETIVA ESMALTE + PREGUIÇA

Olá, quando vi o tema para a blogagem da Fernanda Reali não pensei no que me dá preguiça mas num símbolo para a preguiça.. e para mim , não existe melhor símbolo do que uma rede ..e eu como boa descendente de nordestino tenho uma  mas , irônicamene , quase não a uso ..mas serviu para compor minha foto ..

.. o esmalte usado foi Royal Impala (mimo que ganhei da Ana Paula Santiago)  + Poção Mágica  Colorama

Mas o que me dá preguiça? ..Ir ao mercado .. e limpar as unhas após esmaltá-las.. esse azul , por exemplo, tem que usar um pacote de algodão para ficar totalmente limpo..mas é bonito ..

No blog da Lia tem uma imagem linda e preguiçosa .. veja AQUI

TORNE-SE UM LAGO

"Um dia Santa Terezinha pediu a uma jovem noviça triste que colocasse uma mão cheia de sal em um copo de água e bebesse.

"Qual é o gosto?" Perguntou Santa Terezinha.

"Ruim" disse a noviça.

Santa Terezinha sorriu e pediu a jovem noviça que pegasse outra mão cheia de sal e levasse a um lago.

As duas caminharam em silêncio e a jovem noviça jogou o sal no lago, então Santa Terezinha disse:

"Beba um pouco dessa água".

Enquanto a água escorria do queixo da jovem, Santa Terezinha perguntou:

"Qual é o gosto?"

"Bom!" Disse a jovem noviça.

"Você sente o gosto do sal?" Perguntou Santa Terezinha.

"Não" disse a jovem.

Santa Terezinha então sentou ao lado da jovem noviça, pegou sua mão e disse:

"A dor na vida de uma pessoa não muda.

Mas o sabor da dor depende de onde a colocamos.

Então, quando você sentir dor, a única coisa que você deve fazer é aumentar o sentido das coisas.

Deixe de ser um copo. Torne-se um lago"."

EI, VOCÊS... QUE CHEGARAM NO BLOG AGORA ...

RECEBAM ESSAS FLORES COM MUITO CARINHO !..BJS..

TOALHAS DE MÃO SÉRIE AZUL

MAIS PANOS DE COPA BÁSICOS...

SAUDADES SIM.. TRISTEZA NÃO ...

(imagem google)

GATO NOV 2011