terça-feira, 22 de novembro de 2011

DIETA COLETIVA PARTE 42


"Você é da turma que pula o café da manhã pensando em economizar calorias e acha que está fazendo um belíssimo negócio? Ou então vive numa correria danada e acaba saindo de casa com o estômago vazio? Quem sabe o seu caso é outro: ao acordar, o apetite simplesmente não dá as caras? Pois chegou a hora de rever seus hábitos pela boa razão de que fazer o desjejum ajuda a lapidar as formas mais facilmente. É isso mesmo. Rejeitar o café pode até aumentar o risco de engordar! Os especialistas fazem coro ao afirmar que a refeição matinal é essencial não só para garantir pique no dia-a-dia como também para exterminar os quilos a mais."


Veja a matéria na íntegra AQUI

Café da manha tamanho P



Para quem não sente fome de manhã ou quer perder uns quilinhos.


Média de 230 calorias por refeição. 

Opção 1

• 1 copo (250 ml) de suco de laranja

• 1 fatia de pão torrado com margarina light

Opção 2

• 1 copo (250 ml) de leite desnatado batido com 1/2 maçã (ou 1 polpa de fruta), 1 col. (sopa) de aveia e canela

Opção 3

• 1 fatia de bolo simples (laranja, fubá, chocolate — sem cobertura)

• 1 xíc. (chá) de café com um pouco de leite

Opção 4

• 1 shake de gelatina

Opção 5

• 2 torradas

• 1 Polenguinho Light

• 1 xíc. (chá) de cappuccino light

Opção 6

• 1/2 papaia com 2 col. (sopa) de granola

Opção 7

• 1 iogurte natural desnatado

• 1 banana fatiada com 1 col. (sopa) de mel

Opção 8

• 1 copo de suco de acerola

• 1/2 queijo quente (1 fatia de pão integral com 1 fatia de queijo)

Opção 9

• 1 iogurte light

• 1 barra de cereais

• 1 maçã

Opção 10

• 1 copo (250 ml) de chá-mate diet

• 1 pão de queijo

Opção 11

• 1 banana cozida com canela e 1 col. (chá) de mel

• 1 Yakult

Opção 12

• 1 pão de mel

• 1 taça de gelatina

Opção 13

• 1 copo grande (300 ml) de leite desnatado com 1 col. (sopa) de achocolatado light e 1 banana

Opção 14

• 1 Corpus de Milk Shake de Morango com Chocolate ou 1 iogurte light

• 1 brioche pequeno

Opção 15

• 1 xíc. (chá) de cereal matinal integral (tipo Nesfit) com 1 copo (250 ml) de leite desnatado gelado

Nenhum comentário:

VENHAM !

VÁ MAS VOLTE!!

VÁ MAS VOLTE!!

SÃO JORGE, VALEI-NOS!

SÃO JORGE, VALEI-NOS!

BRASIL SIL SIL SIL!!!!!!

BRASIL SIL SIL SIL!!!!!!

DICAS PARA TROQUINHAS

GOSTO DE
tudo que se refere a artesanato , em especial decoupage , pintura em tecido , ponto cruz
CORES
amarelo, azul, branco , preto ..lilás não
DOCES
chocolates meio amargo , adoro .. balas de leite, amendoim
USO
guardanapos, meadas p/ponto cruz, tintas p/tecido,tecidinhos
CHÁS
todos menos carqueja
FLORES
girassol, margaridas, rosa
PERSONAGENS
as gatinhas tipo Hello Kitty, Marie da Disney, o Garfield
ANIMAIS
gatos, claro .. e joaninhas , borboletas
O QUE FAÇO
.. eu tento .. decoupage, pintura em tecido , ponto cruz, patch e aprendendo as novidades que encontro nos blogs..
REVISTAS
de fuxico, palavras cruzadas,de decoupage

INÍCIO DO BLOG : 18/06/09
MEU NIVER: 13/12

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

MyFreeCopyright

MyFreeCopyright.com Registered & Protected

SITEMETER