segunda-feira, 30 de janeiro de 2012

DIETA COLETIVA PARTE 51 - ALIMENTOS CONTRA MAU HUMOR

ALIMENTOS X MAU- HUMOR

No último post falei dos alimentos que ajudam a combater o mau- humor .. se você não acessou o link, veja aqui os itens mais comuns e suas particularidades:

Alface


Ótima para amenizar a irritação. O talo da alface possui uma substância chamada lactucina, que funciona como calmante. Além disso, é rica em fosfato, a falta deste mineral pode causar depressão, confusão mental e cansaço.
Banana


Esta fruta diminui a ansiedade e ajuda a garantir um sono bem mais tranqüilo. Tudo isso graças à boa quantidade de carboidratos, potássio, magnésio e biotina. A banana também dá o maior pique, pois possui vitamina B6, um dos responsáveis por produzir energia.
Laranja


Ajuda o sistema nervoso a trabalhar adequadamente, isso devido as boas concentrações de vitamina C, cálcio e vitaminas do complexo B. Essa fruta ainda é energética, previne a fadiga e hidrata.
Uva


A vitamina C e os flavonóides (antioxidantes), retardamo envelhecimento da pele e ajudam a combater o colesterol ruim. Tem boas doses de vitaminas do complexo B, que ajudam o bom funcionamento do sistema nervoso.é rica em glicose, por isso é um bom energético.
Ovos


As substâncias que garantem o bom humor são a tiamina e a niacina (vitaminas do complexo B), ácido fólico e acetilcolina. A carência delas pode causar apatia, perda de memória e ansiedade.
FONTE:
 http://msn.minhavida.com.br/conteudo/2302-elimine-o-mauhumor-com-esses-alimentos.htm?ordem=1#gal


Aproveite e aprenda a fazer um prato saudável clicando AQUI









Um comentário:

Sandra Mitsue disse...

Oi Lin...
Adorei conhecer as propriedades de cada fruta...adoro uma boa salada...Procuro comer uma banana por dia...pois sei o beneficio que traz....Adorei o Post...Ótima semana para você!
Beijos!
San

PARABÉNS, ANIVERSARIANTES DE 2017

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VÁ MAS VOLTE!!

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SÃO JORGE, VALEI-NOS!

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guardanapos, meadas p/ponto cruz, tintas p/tecido,tecidinhos
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INÍCIO DO BLOG : 18/06/09
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