RESULTADO DE RIFA + FELICITAÇÕES = FESTA!

Olá.. super feliz .. lembram da rifa da Patricia Daltro ?? a moça de cima da foto acima .. pois eu ganhei !!!!!!!!!!!!!!!!!!! vejam AQUI .. é para comemorar e celebrar ..mostro depois os mimos lindos que vou receber...

.. e a moça abaixo da foto acima é a Vanessa Anacleto .. ela faz aniversário hoje .. PARABÉNS !! passem em seu blog e deixem um recadinho .. que tal ?

http://fio-de-ariadne.blogspot.com/

http://www.maeetudoigual.com.br/

... e já que o assunto é aniversário , festa ..e muitos fazem aniversário esse mês , escolhi Iêda Klein para representar todas as blogueiras ( e blogueiros,claro) aniversariantes de dezembro ..
..hoje também é aniversário dela , uma blogueira que conheço apenas virtualmente mas que borda maravilhosamente e é uma simpatia .. conheçam suas artes e deixem um recadinho de felicitações aqui
http://agulhasesonhos.blogspot.com/

(OBS:  a foto acima eu trouxe do blog da Fernanda Reali, que também está celebrando algumas aniversariantes , ente elas A MOÇA DOS MOSAICOS
 Rejane do blog http://casacorpoecia.blogspot.com/ ... PARABÉNS!!)

..aproveito para comentar que recebi da ELAINE GASPARETO o livro Vidas e , junto veio mais um  livro: A breve segunda vida de Bree Tanner, de Stephenie Meyer.. mais um presentão..

... também já recebi os presentes de 2 amigas secretas virtuais .. mais presentes .. são as pequenas felicidades se juntando..

e como esse post está cheio de felicidade , eu participo do post  PEQUENAS FELICIDADES,  do blog da Rita.. afinal, são as pequenas felicidades que , juntas , nos deixam imensamente felizes..bjs...

GATO DEZ 2011

O RIO DO MEU CELULAR

(FOTOS TIRADAS EM NITERÓI,AO ENTARDECER, EM NOV/2011, DO SHOPPING AO LADO DA ESTAÇÃO DAS BARCAS)

DIETA COLETIVA PARTE 43

Alimentos aceleram o metabolismo e ajudam a perder peso

A nutricionista Alessandra Nunes, mestre em ciências aplicadas à cardiologia, explica que tais alimentos são chamados de termogênicos. "Quando digeridos, aumentam o metabolismo e a temperatura interna corporal. Com isso, queimam calorias e ajudam a emagrecer. Mas para terem efeito devem ser ingeridos com regularidade no dia-a-dia", explica.

O metabolismo é o conjunto de transformações que os nutrientes e outras substâncias químicas sofrem no interior do nosso corpo, produzindo energia suficiente para mantê-lo funcionando. "É influenciado por inúmeros fatores, tais como genética, idade, peso, altura, sexo, temperatura ambiente, dieta e prática de exercícios", afirma.

Confiram os efeitos de alguns alimentos termogêncios AQUI

Outras dicas para manter o metabolismo acelerado:

- Fracionar as refeições entre cinco e seis vezes ao dia;

- Comer devagar e mastigar bem os alimentos;

- Reduzir o consumo de alimentos gordurosos e ricos em açúcar e farinhas refinadas;

- Dar preferência aos alimentos ricos em fibras (grãos integrais, legumes, frutas e verduras), pois levam mais tempo para serem digeridos e, por isso, aceleram o metabolismo.

(Fonte: http://saude.terra.com.br/ )

UM POUCO MAIS SOBRE A EXPOSIÇÃO ÍNDIA

O FAMOSO TUC-TUC

MARIONETES

O QUE ENCONTRAMOS NO SAGUÃO DO CCBB