AMANDO ESMALTES

Olá, essa foto compõe o post da Fernanda Reali sobre esmaltes Uva.. como já disse , tenho unhas pequetitas mas estou hidratando, empurrando as cutículas e lixando em formato quadrado conforme as dicas da Fernanda .. qq dia me aventuro e uso umas dessas cores lindas .. veja o post inteiro AQUI .. bjs ..

DIETA COLETIVA PARTE 6

IMAGEM DO GOOGLE Olá, atrasadinha com o post .. mas nunca é tarde..essa semana vou contribuir com receitas deliciosas da Fernanda Reali..conheçam seu blog e a sigam no twitter @fernandareali... bjs..

Lasanha de abobrinhas

3 abobrinhas firmes cortadas ao comprido

2 latas de tomate pelado ou 6 tomates bem maduros sem pele

1 cebola grande

1 dente de alho

1 caixinha de creme de soja ou creme de leite light misturado com a mesma medida de leite desnatado

1 pitada de noz moscada

1 pitada de açúcar

1 pitada de pimenta do reino

queijo parmesão ralado

sal

azeite de oliva

presunto magro e mussarela cortados em tirinhas

orégano (seco ou fresco)

Untar a frigideira de teflon com gotas do azeite de oliva e grelhar as fatias de abobrinhas.Reservar.Refogar 1 col sopa de azeite de oliva com a cebola picada até ficar transparente.Juntar o alho e dourar sem queimá-loJuntar os tomates pelados para refogar . Acrescentar uma pitada de açúcar, sal, orégano, uma xícara de água,abafar e deixar cozinhar uns 10 minutos. Em um refratário, sobrepor o molho de tomates, as abobrinhas grelhadas, o presunto, o queijo, o creme de soja (ou de leite light),o queijo parmesão ralado. Repetir em 3 camadas iguais.Levar ao forno para gratinar por cerca de 15 minutos.

obs. Pode-se substituir ingredientes : em vez da abobrinha, berinjela ;em vez do presunto, peito de peru, ou carne moída refogada, ou peito de frango sem pele cozido.O importante é fazer tudo leve, sem manteiga, sem farinha, sem ovos,sem gorduras.Não usar molho pronto. Custa quase o mesmo que o tomate pelado, mas o sabor fica muito diferente.Pode fazer antes e deixar na geladeira, levando ao forno na hora de comer.

OUTRA CONTRIBUIÇÃO DA FERNANDA

WRAPS LANCHE NUTRITIVO

OLHA QUE COISA MAIS LINDA..

Olá.. e cheia de graça.. LINDO !! vejam as outras fotos AQUI

PARA QUEM ESTÁ DE DIETA OU NÃO ..

CONFIRA

13 RECEITAS INCREMENTADAS DE SALADAS

AQUI

http://www.terra.com.br/culinaria/infograficos/receitas-de-salada/index.htm

DIETA COLETIVA PARTE 5

(IMAGEM GOOGLE)
Olá, as postagens referentes estão ótimas e imperdíveis..eu , mais uma vez, cometi um pecadinho aqui e ali..fazer um sanduba super hiper saudável mas come-lo 2 vezes é sabotagem , concordam? .. mas eu não desisti de minha meta, só estou me adaptando aos poucos .. trouxe um texto sobre o refrigerante , item que não faz parte do meu cardápio pq não gosto muito mas que várias pessoas têm dificuldade de excluir do cardápio...aproveitem.. bjs ..

Excesso de refrigerante pode causar obesidade e problemas hepáticos
Ele também prejudica o esmalte dos dentes e está ligado a problemas cardíacos
Por Especialistas
Com certeza nesta época do ano, devido à temperatura elevada durante o dia, as pessoas começam a consumir mais líquidos. Esse hábito, que deveria ser saudável e só trazer benefícios ao corpo, passa a fazer mal quando entre as bebidas que tomamos está o refrigerante. Geladinhos refrescam na hora certa e podem ser uma delícia. Mas alguns de seus componentes fazem mal ao nosso corpo. (...)
Mas porque é tão importante ficar de olho no refrigerante? Acontece que doenças hepáticas causadas por bebidas não alcoólicas têm aumentado bastante em todo o mundo. Culpa do crescente consumo de xarope de milho, rico em frutose, encontrado na maioria dos refrigerantes. Esse tipo de xarope já é a principal fonte de calorias dos americanos, e está cada vez mais sendo consumido entre os brasileiros. (...)
Os problemas que o refrigerante pode causar não param por ai. O ph de muitos refrigerantes é bastante baixo, o que danifica o esmalte de nossos dentes. Esse fator, combinado com os açúcares do refrigerante, podem causar cáries e outros problemas dentários.
Mais uma vez a palavra-chave é prevenção. Você só tem a ganhar se diminuir o consumo de refrigerantes. Não precisa chegar ao extremo de cortar a bebida totalmente da dieta, mas pense no preço a pagar pelo prazer de comer e beber sem restrições.

Leiam também A IMPORTÂNCIA DE METAS CLARAS

DIETA E RELAÇÕES SOCIAIS

VOCÊ TEM VERGONHA DO QUE??