DEZ ALIMENTOS QUE COMBATEM O MAU HUMOR

FRUTAS VERMELHAS
As frutas vermelhas são muito eficientes no combate à depressão, pois estão cheias de antioxidantes que apoiam o bom funcionamento do cérebro e melhoram as funções cognitivas.

CHOCOLATE
O chocolate não é apenas delicioso, mas também pode melhorar sua saúde. O chocolate feito de cacau, o chocolate escuro, melhora as funções cognitivas e previne até Alzheimer. Quanto mais escuro o chocolate, melhor! Pois diminui a produção de hormônios do estresse, diminuindo também os níveis de ansiedade. Além disso, faz com que nós liberemos endorfinas cerebrais e aumenta os níveis de serotonina, criando um sentimento de bem estar que dura horas.

CHÁ VERDE
Rico em antioxidantes e aminoácidos, quando consumido regularmente, o chá verde proporciona uma sensação de bem estar. Entre inúmeros benefícios, também podemos citar que ele ajuda a aumentar o foco e melhora a memória.

BANANAS
As bananas possuem uma elevada quantidade de vitaminas e minerais que melhoram o humor. Um exemplo é o triptofano, que é muito utilizado em medicamentos para insônia e depressão. Consumindo diariamente (com leite, em tortas ou milk shakes) você pode combater depressão de uma forma natural.

SARDINHAS
Elas são ricas em ácidos graxos e ômega 3, que melhoram o humor e mantém o cérebro saudável a longo prazo.

ABACATE
Os abacates possuem gorduras boas e saudáveis que aumentam os níveis de dopamina e endorfina. Não importa a forma como você o consome, em shakes ou saladas, mantenha-lo sempre dentro de sua dieta.

AVES
Assim como a banana, o frango e o peru também possuem grandes quantidades de triptofano. Somado a isso ainda são ricos em tirosina, um aminoácido que ajuda o corpo a lidar com o stress de forma mais eficiente. Além disso, deve-se mencionar que a tirosina é o alicerce para a noradrenalina e a dopamina, dois neurotransmissores importantes que podem influenciar o humor. Se você aumentar a sua ingestão de tirosina, irá automaticamente melhorar o seu humor e prevenir a depressão a longo prazo.

FOLHAS VERDE ESCURAS
As folhas verdes podem ajudar você com o mau humor e a fadiga. O ácido fólico, que está presente no alface e espinafre, garantem também o bom funcionamento de nervos e músculos.

OVOS
Os ovos são ricos em vitamina D, e estudos comprovam que quando consumida em grandes quantidades, pode combater a desordem no humor. É recomendada a adição principalmente da gema nas refeições durante o inverno, para combater o desânimo dos dias frios e cinzas.

NOZES
As nozes são conhecidas por melhorar a saúde das células e serem ricas em gorduras essenciais. O consumo de dez nozes por dia pode ajudar a baixar o colesterol no sangue, melhorando sua circulação, e provocando o bem estar.

fonte: http://www.pop.com.br/mundopop/mulher/noticias/Dez_alimentos_que_combatem_o_mau_humor-942040.html

BC A SEMANA 11

OI, GENTE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!  SEMANA BÁSICA , SEMANA BOA .. AS NOTÍCIAS RUINS DELETEI .. VAMOS AOS FATOS BONS ..

AINDA TENHO CHOCOLATES DA PÁSCOA..

  TENTEI INOVAR FAZENDO UMA ALMOFADA FOFA COM MAIS FOFURA APLICADA

FIZ UMA SALADA COM ALFACE AMERICANA, TOMATE , CEBOLA , AZEITONAS, AZEITE, VINAGRE, ORÉGANO, QUEIJO PARMESÃO RALADO NA HORA ,  SAL A GOSTO.. DELÍCIA ..

  DEIXEI UM POUCO O PONTO CRUZ DE LADO E COSTUREI BARRINHAS NAS TOALHINHAS .. PARA EXPERIMENTAR ALGO DIFERENTE..

FIQUEI UMA HORA NA FILA DOS CORREIOS DE SÃO GONÇALO MAS VALEU A PENAS POIS RETIREI UMA CX  CHEIA DE FOFURAS BY CLAUDIA PATCHWORK E AINDA TERMINEI  UM LIVRO QUE  OUTRA CLAUDIA (PINTO)  ME EMPRESTOU ..

 E É ISSO .. ESSES FORAM OS FATOS MARCANTES DA MINHA SEMANA .. EU ESTOU NA BC DA FERNANDA REALI .. VEM DAR UMA OLHADA .. BJKS ..

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SÃO JORGE !!!!

Oração de São Jorge

Ó São Jorge, meu guerreiro, invencível na Fé em Deus, que trazeis em vosso rosto a esperança e confiança abra os meus caminhos. Eu andarei vestido e armado com as armas de São Jorge para que meus inimigos, tendo pés não me alcancem, tendo mãos não me peguem, tendo olhos não me vejam, e nem em pensamentos eles possam me fazer algum mal. Armas de fogo o meu corpo não alcançarão, facas e lanças se quebrarão sem o meu corpo tocar, cordas e correntes se arrebentarão sem o meu corpo amarrar. Jesus Cristo, me proteja e me defenda com o poder de sua santa e divina graça, a Virgem de Nazaré, me cubra com o seu manto sagrado e divino, protegendo-me em todas as minhas dores e aflições, e Deus, com sua divina misericórdia e grande poder, seja meu defensor contra as maldades e perseguições dos meus inimigos. Glorioso São Jorge, em nome de Deus, estenda-me o seu escudo e as suas poderosas armas, defendendo-me com a sua força e com a sua grandeza, e que debaixo das patas de seu fiel cavalo meus inimigos fiquem humildes e submissos a vós. Ajudai-me a superar todo o desanimo e alcançar a graça que tanto preciso: (fazei aqui o seu pedido) Dai-me coragem e esperança fortalecei minha FÉ e auxiliai-me nesta necessidade.  Com o poder de Deus, de Jesus Cristo e do Divino Espírito Santo. Amém!

São Jorge rogai por nós!

PÁSCOA!

BC A SEMANA / 10

EM 16/4 /2014 FIZ UM ANO  DE TRABALHO..UHUU!!!

JÁ QUERO FÉRIAS!!!!!!!!!!!!!!!!!!

VI NA TV NO DOMINGO E GOSTEI .. EU RECOMENDOOOO.. THOR É UM GATHOR!!!

FIZ UM MOBILE DE CORAÇÃO E ACHEI QUE FICOU BOM..

FIZ UMAS TOALHAS BÁSICAS E TAMBÉM GOSTEI..

FIZ UM PRESENTE NA ÚLTIMA HORA  E ACHEI QUE FICOU BOM TAMBÉM..

GANHEI BOMBONS E 3 ESMALTES ( EU DISSE 3!!) DA GIOVANA ANTONELLI.. NAMO QUE DEU .. FELIZ .. ESSE É O PRAZER CREMOSO .. o glitter é por minha conta, ok??

 MOSTRO OS OUTROS DEPOIS ..

TAMBÉM GANHEI BARRAS DE CHOCOLATE NO AMIGO OCULTO DO TRABALHO ..LOGO :

MAS NÃO TEM PROBLEMA ..O QUE IMPORTA É ESTAR FELIZ!!!!!!!!!!!!!!

ESTE POST PARTICIPA DA BC DA FERNANDA REALI :

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BC A SEMANA/ 9

SEMANA ÓTIMA ..VOU CONTAR A PARTE BOA PORQUE A CHATA  EU COLOCO NA LIXEIRA..

FIZ AZUNHASSSS  (AQUI SEM O GLITER)  E BORDEI ALGUMAS TOALHINHAS.. FIZ PINTADAS E APLICADAS TAMBÉM MAS NÃO FOTOGRAFEI..

TROQUEI DE HORARIO NO TRABALHO E APROVEITEI PARA ENCONTRAR AZAMIGASHHH .. MORRENDO DE SAUDADES DE TODAS..MAS SÓ REVI ALGUMAS ..

GANHEI PRESENTE DA FERNANDA REALI ..

... ARTE DA OGMAR

https://www.facebook.com/Pikotando

RENOVEI MEU ESTOQUE  DE RISADAS COM A GESSICA SANTOS 

 VEJAM AQUI SEU FACE DE TRABALHO:

https://www.facebook.com/pages/Gessica-Santos-Fotografia/250557455126957?fref=photo

RECEBER CARINHO DAS AMIGAS NÃO TEM PREÇO

E É ISSO... LEMBRANDO QUE RIR AINDA É O MELHOR REMÉDIO .. BJS..

ESSE POST PARTICIPA DA BC DA FERNANDA REALI

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BC A SEMANA /8

SEMANA DE ALTOS E BAIXOS , SORRISOS E LÁGRIMAS, SUOR E FRIO..E POR AÍ VAI... ABAIXO OS DESTAQUES DA MINHA SEMANA : 

FIZ UMA ALMOFADA BÁSICA ..O MAIS INTERESSANTE É O TECIDO ..

FIZ UM LANCHE FELIZ NUMA CONHECIDA LANCHONETE FAST FOOD E A ATENDENTE FALOU: SÓ TENHO ESSE BRINDE ..AMEI!!!!!.. fiquei tão feliz que a foto saiu tremida..

CONSEGUI TIRAR UMA FOTO DO MEU GATO DE OLHOS ABERTOS ..PORQUE ELE VIVE DORMINDO..

ASSISTI AO FILME ABAIXO ESSA SEMANA NA TV E RECOMENDO .. MUITO BOM..

http://www.adorocinema.com/filmes/filme-171223/

NA SEMANA PASSADA VI  ALICE COM O FOFO DO JOHNNY DEPP..

 TAMBÉM RECOMENDO..

COMO NOVELEIRA ASSUMIDA LAMENTO O FALECIMENTO DO ATOR JOSÉ WILKER..ENTRE TANTOS PERSONAGENS MARCANTES ESCOLHO ROQUE SANTEIRO.. TAMBÉM GOSTAVA DOS SEUS COMENTÁRIOS NA FESTA DO OSCAR ..UMA PERDA..

E É ISSO.. NA PRÓXIMA SEMANA VOU MOSTRAR MINHAS  UNHAS PINTADAS..BJS..

ESSE POST PARTICIPA DA BC DA FERNANDA:

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GATO ABRIL 2014

VICTOR HUGO