GATO NOVO NA ÁREA

Olá, esse é o novo gato de minha tia que aliás nem ama os gatos como eu amo.. mas eu os amo por ela .. eu o chamo de Quindim..tem 03 meses ..é LINDO !! .. bjs..

VARIAÇÃO DO MESMO TEMA / ROSAS

Olá, fotografadas hoje .. fresquinhas p/ vocês . bjs ..

O PÃO DE AÇÚCAR/RJ CONTINUA LINDO

Olá, foto tirada no domingo, dia 26/6.. pela terceira vez vou ao Pão de Açúcar e é como se fosse a primeira..último domingo da promoção Carioquinha ( 50% de desconto, vai até dia 30/06) e estava lotado .. fiquei 2 horas na fila prá pegar o bondinho...mas valeu a pena , sempre vale ...bjs ..

AS FLORES DO QUINTAL DE CASA

FLOR DA ERVA CIDREIRA .. ACHO LINDA.. PEQUENINA E DELICADA ..

E ESSA É A ESTRELITZIA..

DIETA COLETIVA PARTE 23

A dieta que emagrece 7kg em 1 mês

Segunda-feira

Café da manhã·

1 xícara de leite desnatado com 2 colheres (sopa) de aveia· 1 fatia de pão integral com 1 fatia de queijo branco

Lanche·

1 banana

Almoço·

Salada de folhas à vontade· 3 colheres (sopa) de arroz· 2 colheres (sopa) de feijão· 120 g de filé de frango grelhado· ½ xícara (chá) de escarola refogada· 1 taça de salada de frutas

Lanche·

1 pote de iogurte desnatado

Jantar·

Salada de folhas à vontade· ½ xícara (chá) de purê de abóbora· 120 g de carne assada· 2 ameixas secas

Ceia·

1 xícara de chá verde com adoçante

Terça-feira
Café da manhã·

1 xícara (chá) de leite desnatado com 1 colher (sopa) de aveia· 1 fatia de pão integral com requeijão light

Lanche·

½ mamão papaia

Almoço·

Salada de folhas à vontade· 3 colheres de arroz à grega· 120 g de filé de peixe grelhado· 3 colheres de cenoura ralada· 1 fatia de melancia

Lanche·

1 pote de iogurte natural

Jantar·

Salada de folhas à vontade· 1 bife rolê· ½ xícara (chá) de verdura refogada· 1 colher (sopa) de gelatina diet

Ceia·

1 xícara (chá) de leite desnatado

Quarta-feira
Café da manhã·

1 pote de iogurte desnatado com 1 colher (sopa) de aveia· 2 biscoitos de água e sal com requeijão light

Lanche·

1 caqui

Almoço·

Salada de folhas à vontade· 3 colheres (sopa) de berinjela refogada· 3 colheres (sopa) de arroz· 100 g de bife grelhado· ½ mamão papaia

Lanche·

1 copo de suco (200 ml de água + 1 folha de couve batidos com o suco de 1 limão)

Jantar·

Salada de folhas à vontade· 3 colheres (sopa) de beterraba· 1 prato de sopa de carne com legumes (cenoura, vagem, batata)· 1 fatia de abacaxi

Ceia·

1 unidade de leite fermentado

Quinta-feira
Café da manhã·

1 xícara (chá) de leite desnatado batido com 1 banana no liquidificador· 1 fatia de pão integral com queijo branco

Lanche·

1 fatia de melão

Almoço·

Salada de folhas à vontade· 3 colheres (sopa) de arroz· 2 colheres (sopa) de feijão· 1 fatia de carne de panela (lagarto)· ½ xícara (chá) de vagem refogada· 1 goiaba

Lanche·

1 maçã

Jantar·

Salada de folhas à vontade· 2 panquecas de verdura· 120 g de filé de frango grelhado· ½ xícara (chá) de abobrinha refogada· 1 fatia de mamão

Ceia·

1 pote de iogurte desnatado

Sexta-feira
Café da manhã·

1 xícara (chá) de leite desnatado com 2 colheres (sopa) de aveia· 1 fatia de bolo de laranja

Lanche·

1 pera

Almoço·

Salada de folhas à vontade· 3 colheres (sopa) de arroz· 2 colheres (sopa) de feijão· 120 g de frango assado· 1 mexerica

Lanche·

200 ml de vitamina de frutas com 1 colher (sopa) de aveia

Jantar·

Salada de folhas à vontade· 1 prato de sopa de feijão com verdura· 2 colheres (sopa) de uvas-passas

Ceia·

1 xícara de chá branco

Sábado
Café da manhã·

1 xícara (chá) de leite desnatado· 2 torradas integrais com requeijão light

Lanche·

1 cenoura crua

Almoço·

Salada de folhas à vontade· ½ xícara (chá) de cenoura e milho· 3 colheres (sopa) de arroz· 2 colheres (sopa) de feijão· 120 g de peixe grelhado· 2 colheres (sopa) de gelatina diet

Lanche·

1 xícara (chá) de leite desnatado com 2 colheres (sopa) de aveia

Jantar·

Salada de folhas à vontade· ½ xícara (chá) de seleta de legumes· 120 g de filé de frango grelhado· ½ manga picada

Ceia·

1 xícara de chá de camomila

Domingo
Café da manhã·

1 xícara (chá) de leite desnatado batido com ½ mamão papaia no liquidificador· 1 fatia de pão integral com requeijão light

Lanche·

1 banana

Almoço·

Salada de folhas à vontade· 2 almôndegas ao sugo (carne magra)· 3 colheres (sopa) de macarrão alho e óleo· 1 laranja

Lanche·

1 taça de salada de frutas

Jantar·

Salada de folhas à vontade· 1 fatia de pão sírio com alface, requeijão, cenoura ralada, tomate e atum· 1 maçã

Ceia·

1 xícara de chá verde

DESAFIO/MINHA VIDA DE ACORDO C/NANDO

"Usando os nomes das músicas de apenas um artista, responda essas perguntas. Você não pode repetir o artista que eu usei. E tente não repetir as respostas. A idéia eu "roubei" da Pry Gomes."

Assim começa o post da Bibia Bueno

e eu aceitei o desafio respondendo com as músicas do Nando Reis

Desafio:

Escolha o seu Artista:

NANDO REIS

Você é um homem ou mulher:

ME DIGA

Descreva-se:

ESPATÓDEA

Descreva o local onde você vive atualmente:

NÃO VOU ME ADAPTAR

Se você pudesse ir a qualquer lugar, onde você iria?

BACK IN BAHIA

Sua forma de transporte preferido:

ALL STAR

Seu melhor amigo?

DO SEU LADO

Você e seu melhor amigo são:

AS COISAS TÃO MAIS LINDAS

Qual é o clima?

DE JANEIRO A JANEIRO

Hora do dia favorita:

NOS SEUS OLHOS

Se sua vida foi um programa de TV, o que seria chamado?

N

O que é vida para você:

RELICÁRIO

Você sorri:

DESSA VEZ

Você chora:

AINDA NÃO PASSOU

Seu relacionamento:

AS COISAS TÃO MAIS LINDAS

Seu medo:

MUITO ESTRANHO

Qual é o melhor conselho que você tem que dar:

DOIS RIOS

Pensamento do Dia:

MANTRA

Meu Lema:

PRA VOCÊ GUARDEI O AMOR

QUER TENTAR?? BJS ..

GABRIEL G MÁRQUEZ

(imagem DAQUI)

"...Se espantou com a surpresa de que é a vida, mais que a morte, a que não tem limites."

(García Márquez)

( essa frase está no email que recebi da Tatá , também participante do Clube do Livro Alma Gaúcha )

BLOGAGEM COLETIVA ESMALTE + LIVRO

Olá, pela promo que fiz deu pra perceber que gosto das histórias do Harry Potter.. já li e agora estou relendo todos os livros .. no momento estou terminando de ler A ORDEM DA FENIX.. e ansiosa pra ver o filme do último livro ..

...e a proposta desse sábado da Fernanda Reali é a blogagem livro+esmalte .. tudo a ver .. ...o esmalte acima é Jackie da Impala + Poção Mágica da Colorama .. bjs..

TOALHAS PINTADAS E VASINHOS DE FLOR

Olá, toalhas de lavabo , pintadas à mão .. irmãs gemeas que serão separadas na viagem ..hehe ....aqui me aventurei nos vasinhos de barro e nas flores artificiais..

...olhem os vasinhos em destaque ..fiz craquelê.. é uma delícia porque nunca fica um igual ao outro .. os vasinhos têm 6 cm de altura e podem ser lembrancinhas de aniversário , casamento ...

..interessada em fazer uma encomenda?

mande email: cemporcento.lin@hotmail.com..

bjs..

MIMOS DO ENCONTRO NA CASA DA LUCI

Olá, olha nós de novo.. a Luci está fotografando ..Acima o mimo que fiz e a felizarda Patrícia Daltro ganhou ..(toalha com aplique+lata de leite craquelada e tampinha feita conforme as dicas da Josimar..)

..acima os mimos que a Marcia Pergameni me deu : um porta lenços em origami , um creme corporal hiper cheiroso e um marca páginas charmoso..agora tenho 2..

.. e aqui estão os famosos cupcakes da Nina ..qualidade , capricho e gostosura em 4 cups.. opa.. faltam 2 .. é que já foram devidamente degustados por mim.. bjs ..

O TOM DA NÉA

Olá , esse é o Tom, da Néa Souza...

..lindo.. fofo.. charmoso...

BLOGAGEM COLETIVA ESMALTES + ANOS 70

Olá, a blogagem coletiva desse sábado foi com os esmaltes Impala coleção novo 70...

.. confesso que tentei fazer um fake do Hippie Rua , usando azul aviador Impala + Poção mágica da Colorama .. não sei se a Fernanda vai aprovar ..mas , enfim.

... fiz a foto com incensos , que eu adoro e lembra muito aquela época de paz e amor .. mas os anos 70 são marcantes prá mim pq estava na fase da adolescência , período difícil prá todo mundo ..

... e o que lembro desse tempo são as músicas .. o conjunto Abba resume tudo e até hoje suas músicas tocam fundo minha alma ..bjs ..

MAIS UM ENCONTRO MARA...

Olá, ontem fui ao encontro das amigas

http://twitter.com/LuciCardinelli

a dona da casa

http://twitter.com/Nina_RJ

a moça dos cupcakes deliciosos

http://twitter.com/Pergameni

na foto com sua filha linda Cecília

http://twitter.com/Cantinho_da_Si

não está na foto pois teve que sair cedo

http://twitter.com/#!/patriciadaltro

a moça que faz trabalhos lindos em tecido

(BichosdePano)

esses são os endereços no Twitter mas todas têm blogs, são conhecidas e fazem trabalhos incríveis seja artesanal, social, gastronômico ..

..teve petiscos diversos , uma boa conversa, troca de presentes,teve o cupcake da Nina .. humm . delícia...

...enfim, foi uma tarde muito prazeirosa .. amei .. bjs..

PANOS DE COPA FOFOS...

Olá, meus panos de copa pintados .. aproveitando as férias para preparar vários .. aceito sua encomenda... mande um email .. bjs..

A PANDORA DA ROSANE

Pandora Zíngara

( GATA LINDA DA ROSANE http://miapandoracat.blogspot.com/ )

DIETA COLETIVA PARTE 22

Como preparar uma receita simples e eficaz de suco verde para quem quer cuidar de sua saúde intestinal? E para uma refeição leve e nutritiva, de fácil digestão?

Para fazer o Suco Verde Padronizado, separe os seguintes ingredientes:

suco de 2 laranjas peras
2 folhas de alface (qualquer variedade)
4 folhas de escarola,
2 folhas de couve manteiga,
1/2 cenoura com casca,
1 maçã Fuji,
1 colher de sopa de linhaça hidratada*
*Hidratação: deixe a semente de linhaça de molho, em um recipiente de vidro, com água filtrada. O pote deve ficar tampado durante a noite (mais ou menos por oito horas), dentro da geladeira. Feito isto, despeje as sementes em uma peneira e lave-as em água corrente filtrada.

Como preparar: Coloque o suco de laranja no copo do liquidificador junto com os seguintes ingredientes: alface, escarola e couve. Com o auxílio da cenoura, bata todos estes ingredientes até formar uma substância homogênea. Após este processo, coe com o coador de voil. Transporte o líquido que foi coado de volta para o copo do liquidificador (previamente higienizado) e bata junto à maçã fuji picada e à semente de linhaça hidratada. Assim feito, beba o suco imediatamente!

Obs.: Dê preferência aos ingredientes orgânicos. Em caso de não tê-los, utilize a cenoura sem casca.

( FONTE DESTE POST : http://entretenimento.br.msn.com/astrologia/o-poder-dos-sucos-verdes )

BLOGAGEM COLETIVA ESMALTES + ROMANCE

Olá, a blogagem de hoje no blog da Fernanda Reali é romântica .. afinal amanhã é dia dos namorados .. por isso essa montagem bem romanticazinha .. os esmaltes que usei foram Mônica 029 da Jubby e poção mágica da Colorama .. a outra mão é do boyfriend.. ownnnn!!!.. bjs ..

Confiram AQUI histórias românticas e engraçadas postadas no blog da Fernanda...

11 PALAVRAS/EXPRESSÕES USADAS PELAS MULHERES

Aqui estão 11 palavras/expressões usadas pelas mulheres

e seus respectivos significados.

1 - "Certo":

Esta é a palavra que as mulheres usam para encerrar uma discussão quando elas estão certas e você deve se calar.

2 - "Cinco minutos":

Se ela está se arrumando, "cinco minutos" significa meia hora. "Cinco minutos" só são cinco minutos se esse for o prazo que ela te deu para ver o futebol antes de ajudar nas tarefas domésticas.

3 - "Nada":

Esta é a calmaria antes da tempestade. Significa que ALGO está acontecendo e que você deve ficar atento. Discussões que começam com "Nada" normalmente terminam em "Certo".

4 - "Você que sabe":

Essa expressão é um desafio, não uma permissão. Ela está te desafiando e, nessa hora, você tem que saber o que ela quer... e não diga que também não sabe!

5 - Suspiro ALTO:

O suspiro não é realmente uma palavra, mas é uma expressão. É uma declaração não-verbal que frequentemente confunde os homens. Um suspiro alto significa que ela pensa que você é um completo idiota e, em silêncio, fica imaginando por quê ela está perdendo tempo com você, parada ali, discutindo sobre "Nada".

6 - "Tudo bem":

Essa é uma das mais perigosas expressões ditas por uma mulher. "Tudo bem" significa que ela quer pensar muito bem antes de decidir como e quando você vai pagar (muito caro) pela sua mancada.

7 - "Obrigada":

Quando uma mulher diz "Obrigada" quase sempre está, de fato, agradecendo. Portanto, não questione, nem desmaie. Apenas sorria e diga "por nada". (Uma colocação pessoal: o agradecimento é sincero, a menos que ela diga "MUITO obrigada". Nesse caso, ela não está agradecendo por coisa nenhuma, mas sim, está sendo SARCÁSTICA. Nesse caso, NÃO DIGA "por nada". Aliás, cale-se por, no mínimo 2 horas, pois se você disser "por nada" isso provocará o "Esquece").

8 - "Esquece":

Essa expressão significa "FODA-SE!!" e se você sabe rezar, essa é uma boa hora para começar!

9 - "Deixa pra lá, EU resolvo":

Outra expressão perigosa! Significa que a mulher já perdeu a paciência com você. É muito usada quando a mulher já lhe pediu (várias e várias vezes) para fazer uma determinada coisa e você não fez. Significa que ela percebeu que não precisa mais de você e que ela mesma pode fazer o que era para você fazer. Normalmente o "Deixa pra lá, EU resolvo" resulta no homem perguntando "o que aconteceu?". Para a resposta da mulher, consulte o item 3.

10 - "Precisamos conversar!":

Aí fodeu! Saiba que você está a 30 segundos de levar um pé na bunda...

11 - "Sabe, eu estive pensando...":

Essa é a mais perigosa das expressões! Parece inofensiva, mas tome muito cuidado, porque quase sempre essa expressão precede os Quatro Cavaleiros do Apocalipse...

(RECEBIDO POR EMAIL DA AMIGA SOLANGE MOREIRA)

DIETA COLETIVA PARTE 21

8 lanches de fast foods que não pesam no bolso e nem na balança

Dá para manter dieta e a boa forma sem passar vontade

Salada de camarão, Giraffas

Premium Salad Grill (com frango grelhado), McDonald's

Hambúrguer Simples, McDonald's

Salada de Frango Grelhado , Burguer King

Whopper JR sem maionese, Burguer King

Pasta ao Basílico, Spoleto

Risotto Natural Al Mare, Spoleto

Salada Peito de Frango, Spoleto

SAIBAM TODOS OS DETALHES AQUI

http://msn.minhavida.com.br/conteudo/10705-8--lanches-de-fast-foods-que-nao-pesam-no-bolso-e-nem-na-balanca.htm?ordem=8

CLARICE PACHECO

Viajar pela leitura

sem rumo, sem intenção.

Só para viver a aventura

que é ter um livro nas mãos.

É uma pena que só saiba disso

quem gosta de ler.

Experimente!

Assim sem compromisso,você vai me entender.

Mergulhe de cabeça na imaginação!
(Clarice Pacheco)

(Selo criado para o clube do livro organizado pela Lisy http://lisyalmagaucha.blogspot.com/ )

PINTANDO , BORDANDO , CROCHETANDO ...

PANO DE PRATO PINTADO (FAZENDO VÁRIOS)

TOALHA EM PONTO CRUZ

PINTURA TEMA LIVRE C/CROCHÊ ( INICIANTE)

RECICLANDO VASINHOS

Olá, esses vasinhos estavam abandonados aqui em casa .. fiz uma decoupagem básica ( eles são de barro e pequenos ( 6 cm de altura ), usei o mesmo processo p/decoupar mdf) , acrescentei umas flores miúdas e olha que transformação..bjs ..

BLOGAGEM COLETIVA ESMALTES + CAFÉ

Olá, brinquei com a Fernanda que participaria com uma cor fake ..porque o esmalte dessa semana é café mas como eu nao tinha essa cor , usei Preto +Maxi da Coloroma ..vai que "cola"..mas o pó de café da foto é verdadeiro , ok?. bjs..Mas no blog da Fernanda Reali todos podem apreciar outras fotos lindas com esmalte café .. vejam AQUI

IARA GONÇALVES

IMAGEM GOOGLE

"INSUFICIÊNCIA CARDÍACA

Há, essa minha mania
De deixar pedaços de meu coração
Com as pessoas que passam em minha vida
Ainda vai acabar me matando
De insufiência cardíaca "

(AUTORA : IARA GONÇALVES )

( (VISITEM SEU BLOG LINDO E SE EMOCIONE COM SUAS PALAVRAS)

http://www.iarapoesias.com.br/

TEATRO MUNICIPAL RJ

TEATRO MUNICIPAL / CINELÂNDIA / RJ
VISÃO INTERIOR

DETALHE DO SAGUÃO

A ESCADARIA /LINDA

TEATRO MUNICIPAL RJ

INTERIOR TEATRO MUNICIPAL/RJ
VITRAL TEATRO MUNICIPAL/ RJ

LUSTRE TEATRO MUNICIPAL / RJ

PALCO TEATRO MUNICIPAL/RJ

(QUEM AINDA NÃO CONHECE,SE HOUVER OPORTUNIDADE , CONHEÇA E ASSISTA A UMA APRESENTAÇÃO DA ORQUESTRA / É LINDO E EMOCIONANTE / ACÚSTICA MARAVILHOSA)

VAMOS RIR? (OU CHORAR, QUEM SABE...)

PARA OS HOMENS QUE RECLAMAM MUITO!!!!

As coisas deveriam funcionar assim:

Cada vez que um homem reclamasse de fazer a barba, ganharia inteiramente grátis uma depilação com cera quente na virilha.

Mas, virilha completa!
Como bônus ele ainda poderia escolher outra parte do corpo para ser depilada, sejam as pernas, o buço ou as axilas.
Em caso de reclamação, o macho participante da promoção ganharia uma semana de menstruação com direito a todos os opcionais de fábrica:

sete dias de sangramento + cólicas + dores no corpo + irritação + sensibilidade extrema.
Uma festa de hormônios para o deleite do reclamão!!

Na terceira reclamação do barbudo fresco,
completar-se- ia a Cartela Premiada Ouro:

Com três estrelinhas, ele teria direito a um parto normal incluindo os nove meses de gestação, dores na coluna, enjôos, dificuldade para andar, muitos quilos a mais e, na reta final, fortes contrações, dilatação de dez centímetros na genitália, um corte para facilitar a saída do bebê e a própria saída do bebê cabeçudo e que tem ombros!

Mas não é só isso!!!!!!!! !

Depois do parto, do cansaço e do esforço o ganhador da promoção ainda teria direito a ter a criancinha sugando seus mamilos com bastante força no incrível e mágico momento da amamentação!
TÁ BOM OU QUER MAIS ?????

(Recebido por email da Andrea)

AGORA VAMOS RIR VÁRIAS VEZES...

O casal estava na cama conversando quando a mulher diz bocejando pro marido:

- Vou dormir...boa noite

- E ele diz: - Já vai dormir? Logo agora que eu iria abusar de você?

E ela entusiasmada diz:

- Então abusa vai, abusa.

E ele diz:

- Vai lá na cozinha pega uma cerveja e algumas azeitonas pra mim. ________________________________________________________

Homens X Tarefas domésticas
Fascinado com as tarefas domésticas, o marido resolveu lavar sua própria camiseta. Pouco depois de ter chegado perto da máquina de lavar, gritou para a esposa:

- Que programa de lavagem devo usar na máquina?

- Depende da roupa,o que diz na camiseta?respondeu a esposa

-"Eu amo BH!"

Desabafo da esposa:

- E ainda falam das loiras...

_______________________________________________________

Secretária eletrônica de avós

Trimmm !!!!!!!!!!Bom dia... no momento não estamos em casa, mas deixe sua mensagem depois de ouvir o bip:

- Se é um dos nossos filhos, disque 1-

Se precisa que olhemos as crianças, disque 2-

Se quer o carro emprestado, disque 3-

Se quer que as crianças durmam aqui, disque 4-

Se quer lanchar conosco, disque 5-

Se quer almoçar aqui em casa no domingo, disque 6-

Se precisa de dinheiro, disque 7 -

Se é um dos nossos amigos, pode falar!__________________________________________________________________

Conversa com Deus

Homem : Deus, posso fazer uma pergunta?

Deus: Claro meu filho!

Homem: O que é um milhão de anos para o senhor?

Deus: Apenas um segundo.

Homem: O que é um milhão de dolares para o senhor?

Deus: Apenas um centavo.

Homem: O senhor pode me dar um centavo?

Deus: Claro! Aguarde só um segundo. ___________________________________________________________________________O marido lia o jornal, quando a esposa pergunta:

- Você já percebeu como vive o casal que mora ai em frente?

Parecem dois namorados.

Todos os dias, quando chega em casa ele traz flores para ela, abraça-a e os dois se beijam apaixonadamente.

Porque você não faz o mesmo?

- Mas... querida...eu mal conheço essa mulher! ______________________________________________________________________________O cão é realmente o melhor amigo do homem.

Se você não acredita, faça a seguinte experiência.

Coloque seu cachorro e a sua esposa no porta-malas do carro e feche...

....depois de uma hora abra.

Quem estará realmente feliz em ver você ? ________________________________________________________________________________A mulher entra num restaurante e encontra o marido com outra :

- Pode me explicar o que é isto??

E ele responde: - Só pode ser azar!!! ______________________________________________________

- A senhorita aceita um uísque?

- Não posso. Me faz mal para as pernas.

- As suas pernas incham?

- Não, elas abrem... ___________________________________________________________________________- Diga-me, por que motivo você quer divorciar-se de seu esposo?

- Meu marido me trata como se eu fosse um cão!

- AH... maltrata? Bate?

- Não, quer que eu seja fiel!
(RECEBIDO POR EMAIL)

VAMOS RIR UMA VEZ...

Outro dia estava no mercado quando vi no final do corredor um amigo da época da escola, que não encontrava há séculos. Feliz com o reencontro me aproximei já falando alto:
- Oswaldo, sua bichona! Quanto tempo!!!!
E fui com a mão estendida para cumprimentá-lo. Percebi que o Oswaldo me reconheceu, mas antes mesmo que pudesse chegar perto dele só vi o meu braço sendo algemado.
- Você vai pra delegacia! – Disse o policial que costuma frequentar o mercado.
Eu sem entender nada perguntei:
- Mas o que que eu fiz?
- HOMOFOBIA! Bichona é pejorativo, o correto seria chamá-lo de grande homosexual.
Nessa hora antes mesmo de eu me defender o Oswaldo interferiu tentando argumentar:
- Que isso moço, o quatro-olhos aí é meu amigo antigo de escola, a gente se chama assim na camaradagem mesmo!!
- Ah, então você estudou vários anos com ele e sempre se trataram assim?
- Isso mesmo, é coisa de criança!
E nessa hora o policial já emendou a outra ponta da algema no Oswaldo:
- Então você tá detido também.
Aí foi minha vez de intervir: "Mas meu Deus, o que foi que ele fez?"
- BULLYING! Te chamando de quatro-olhos por vários anos durante a escola.
Oswaldo então se desesperou: "Que é isso seu policial! A gente é amigo de infância! Tem amigo que eu não perdi o contato até hoje. Vim aqui comprar umas carnes prum churrasco com outro camarada que pode confirmar tudo!
E nessa hora eu vi o Jairzinho pé-de-pato chegando perto da gente com 2 quilos de alcatra na mão. Eu já vendo o circo armado nem mencionei 'pé-de-pato' pra não piorar as coisas, mas ele sem entender nada ao ver o Oswaldo algemado já chegou falando:
- Que porra é essa negão, que que tu aprontou aí?
E aí não teve jeito, foram os três parar na delegacia! Hoje estamos respondendo processo por HOMOFOBIA BULLYING RACISMO

*Moral da história: Nos dias de hoje é um perigo encontrar velhos amigos!*
(RECEBIDO POR EMAIL)

GATO JUNHO 2011

PUFF DA FATIMA

DIETA COLETIVA PARTE 21

Como emagrecer melhorando a postura

Tudo começa com um pressuposto simples: o nosso corpo está todo interligado.
O ponto relevante aqui é:

os abdominais e as costas estão directamente relacionados, na medida em que formam uma espécie de "cinta" á volta do corpo.

Isto significa que a sua barriga depende da forma como anda e se senta, ou seja, da sua postura. Significa ainda que a força do seu estômago também influencia a sua postura.

Quer perder essa barriguita? Endireite-se e sente-se com as costas direitas, de preferência encostadas à cadeira. Vê a diferença?

Caminhar e sentar com as costas direitas afecta-o de imediato.

Primeiro porque nessa posição, a barriga não é tão visível, aparentando ser mais magro.

Segundo, ao assumir uma postura correcta, fortalece as costas, o que por sua vez, torna mais fácil manter essa postura por mais tempo.

Em terceiro lugar, uma postura errada provoca dores nas costas, dificultando assim o exercício.

Uma postura correcta ajuda a identificar melhor e a eliminar a gordura acumulada na barriga. Ajuda também na circulação sanguínea. O sangue flui livremente pelo seu corpo, especialmente para o baixo torso e pernas, partes vitais nos exercícios abdominais.

Esticar as costas
Deite-se de barriga para baixo e coloque a testa no chão, ou use algo mais confortável. Com os braços paralelos ao corpo e com as palmas das mãos voltadas para cima, contraia as costas e tente levantar a parte de cima do corpo. Aguente a contracção um pouco e relaxe. Lentamente, volte à posição de partida, com a barriga no chão, e prepare-se para repetir de novo o processo.

Em seguida, imagine que é um super herói, e estique os braços bem acima da cabeça. Mantendo esta posição, levante as duas pernas ao mesmo tempo e aguente por uns momentos, voltando a baixá-las em seguida.

VEJAM TODO O TEXTO AQUI http://fitness.kazulo.pt/2462/como-perder-peso-melhorando-a-postura.htm )