DIETA COLETIVA PARTE 20

ARROZ INTEGRAL REFRESCANTE

ingredientes
4
Xícara(s)
água
2
Cubo(s)
Caldo de legumes knorr
1
Xícara(s)
Arroz integral
2
Unidade(s)
Palmitos picados
1/2
Unidade(s)
Pepino japonês médio picado
2
Unidade(s)
Tomates médios, sem pele, picados
2
Colher(es) de sopa
Gergelim preto
modo de preparo
1.
Em uma panela média, ferva a água e dissolva os cubos de caldo de legumes knorr. Junte o arroz e cozinhe, com a panela parcialmente tampada, por 30 minutos ou até ficar macio e secar o líquido. Retire do fogo e deixe esfriar.
2.
Junte o palmito, o pepino, os tomates e o gergelim e misture delicadamente. Sirva em seguida.
3.
Dica: sirva com alface crespa cortada em tiras.

VEJAM OUTAS RECEITAS AQUI: http://br.msn.recepedia.com/profile/Knorr-pt/arroz-do-campo