Exemplo de cardápio considerado saudável e balanceado:
Café da manhã: café com leite, pão francês com margarina, mamão
Lanche da manhã: biscoito água e sal com geléia de frutas
Almoço: arroz, feijão, carne assada, verduras, legumes, azeite para temperar e suco de frutas
Lanche da tarde: iogurte
Jantar: pão de forma integral, queijo branco, alface, tomate, cenoura, cebola, peito de peru e melão
As quantidades de cada alimento devem ser orientadas por um nutricionista, de acordo com as necessidades de cada um.
2 comentários:
Que delicia esse blog... quanta coisa legal...
Muitas dicas impredíveis..
bjks
Oi,
lin
boa noite, obrigado pela visita.
mas como faz falta essas maquinas, né?
são tantas emoções e eu não posso postar.
mas, vamos aguardar !!!!
beijos
Postar um comentário