DIETA COLETIVA PARTE 29

LANCHE QUENTE DE ATUM CENOURA E ABOBRINHA
ingredientes
2 Colher(es) de chá
Azeite de oliva
meia
Unidade(s)
Cenoura média ralada
meia
Unidade(s)
Abobrinha média ralada no ralo grosso
1
Unidade(s)
Lata de atum em água, escorrido
meia
Xícara(s)
Maionese hellmann's deleite
6
Unidade(s)
Fatias de pão de fôrma com 9 grãos
1
Unidade(s)
Papel-alumínio, pra cobrir

modo de preparo

1.
Unte um refratário quadrado médio (21 x 21 cm). Reserve.
2.
Em uma panela, aqueça o azeite em fogo médio e refogue a cenoura e a abobrinha por 3 minutos ou até começarem a murchar.
3.
Retire do fogo e acrescente o atum e a maionese , misturando delicadamente. Reserve.
4.
Preaqueça o forno em temperatura média (180°c).
5.
No refratário reservado, forme camadas alternadas de pão de forma plus vita especial 9 grãos e creme, até finalizar com o creme.
6.
Cubra com papel-alumínio e leve ao forno por 15 minutos ou até ficar bem quente. Sirva em seguida.

http://br.msn.recepedia.com/profile/deleite-pt/lanche-quente-de-atum-cenoura-e-abobrinha

REVELANDO SEGREDOS IMPORTANTES ...

CINCO SEGREDOS PARA COMBATER AS RUGAS

Hidrate-se

O consumo de água é essencial para o bom funcionamento do organismo e primordial para hidratar a pele. “Além de tomar bastante água (ou sucos naturais de frutas), nunca deixe de aplicar um bom creme hidratante diariamente. Para as pessoas com pele oleosa, a dica é apostar nas versões oil free”, diz Ana Paula Santos.

Coma bem

Apostar em uma dieta equilibrada, rica em fibras, vegetais e frutas também é fundamental para manter a pele saudável e bonita. “Nutrição correta também traz como resultado a maciez, uniformidade e uma pele saudável”, comenta a dermatologista.

Proteja-se contra o sol

Você já sabe que os raios nocivos do sol continuam incidindo na sua pele mesmo nos dias frios e nublados. Então, proteja-se. “É indispensável usar protetor solar todos os dias, em qualquer clima; seja na forma de filtro específico, base ou hidratante com fator de proteção. Tudo vale quando o assunto é manter a pele jovem e longe do sol”, recomenda.

Não fume

Os ativos químicos do cigarro influenciam no envelhecimento cutâneo e podem causar, ao longo dos anos, machas amareladas, acinzentadas e rugas (principalmente ao redor da boca). “Sem contar que o tabagismo é um agente causador de diversos problemas crônicos de saúde”, alerta Ana Paula Santos.

Aposte nos dermocosméticos

Produtos feitos a partir de ativos como o retinol, ácido glicólico e ácido hialurônico agem na prevenção de marcas de expressão e rugas, suavizam as que surgem em grau leve e previnem as futuras. Use sempre, de manhã e à noite, sob recomendação médica.

( VEJA TODA A REPORTAGEM AQUI )

CUMPRINDO UM DESAFIO...

Inventei de criar versos
A pedido de uma amiga
Rio agora de minha audácia
Afinal o que dizer?

Poetisa é
O que tu és
E nem preciso confirmar
Só o que posso te dizer,
Iara, é que minha
Amizade tu sempre terás...

Olá, conversando no Twitter me comprometi a fazer uma poesia para Iara, tuiteira amiga e blogueira também ( http://www.iarapoesias.com.br/ ).. claro que foi uma brincadeira porque ela é que escreve textos lindos .. visitem seu blog e comprovem o que digo .. eu só brinquei com as palavras .. bjs ..

BLOGAGEM COLETIVA ESMALTE + INTERNET

Olá, a blogagem dessa semana no blog da Fernanda Reali é interessante ..

... a internet entrou de vez na minha vida por um motivo sério : há 07 anos atrás a morte de meu pai me abalou muito e para me distrair comprei um micro usado e comecei a participar dos chats do terra e dos papos no MSN ..aí conheci meu namô num desses papos e estamos juntos até hoje ..

... há 02 anos criei meu bloguinho fofo onde conheci e estou conhecendo muitas pessoas interessantes , amigos virtuais e reais e aprendendo mais sobre as artes que amo... enfim estou compartilhando conhecimentos e amizades .. ... por penúlimo passei a tuitar .. por isso o celular está na foto .. é o meu companheirão nas minhas idas e vindas ao trabalho , nas madrugadas e na hora da novela ... minha mãe já disse que estou viciada no twitter ... serááá ??? e por último tem o facebook que ainda não me entendi muito bem com ele mas estou chegando lá ..aqui na lateral direita tem os acessos ao Face e ao Twitter ...e é isso ..

o esmalte que usei foi Hippie Chic colorama + Paz e Amor da Impala

e toda a blogagem esmalte + internet pode ser vista AQUI

DIETA COLETIVA PARTE 28

Prepare oito receitas típicas da sua avó de maneira mais saudável
Elas não precisam ser gordurosas e calóricas, aprenda novos modos de preparo

UMA DAS RECEITAS É ESSA :

Bolinho de chuva assado

Ingredientes:

2 ovos 1 colher (sopa) de margarina ½ xícara (chá) de adoçante para forno e fogão ou frutose 2 xícaras (chá) de farinha de trigo ¾ de xícara (chá) de leite semi desnatado 1 colher (sobremesa) de fermento em pó 150 g de goiabada cortada em cubinhos Forminhas de empadinha

Modo de preparo:

Em uma tigela, misture os ovos, a margarina, o açúcar, a farinha, o leite e o fermento até ficar uma massa mole e homogênea. Misture os cubos de goiabada. Distribua em forminhas de empadinhas untadas com margarina. Coloque-as em uma assadeira e asse no forno pré aquecido a 200°C durante 20 minutos ou até dourar.

Rende de 15 a 20 unidades.

VEJAM AS OUTRAS RECEITAS

AQUI