DIETA COLETIVA PARTE 64

7 alimentos que sabotam a dieta sem você perceber

Até mesmo as comidas consideradas "magras" pedem consumo moderado

GRANOLA

- PREFIRA A VERSÃO DIET/LIGHT E COMA PELA MANHÃ, DE PREFERÊNCIA

ÁGUA COM SABOR

 - O IDEAL É BEBER 2 LITROS DE ÁGUA POR DIA MAS SEM NENHUM SABOR

SALADAS PERIGOSAS

-EVITAR OS MOLHOS GORDUROSOS ;PREFIRA ITENS MAIS LEVES E EVITE MOLHOS PRONTOS

AÇAÍ

- COMA APENAS A FRUTA , SEM OS COMPLEMENTOS E APENAS UMA TAÇA DE 50 GRAMAS, DE PREFERÊNCIA

COMIDA JAPONESA

- O IDEAL É NÃO EXAGERAR NA DOSE; LIMITE O CONSUMO DE SUSHI ATÉ 4 UNIDADES, POR EXEMPLO

REFRIGERANTE LIGHT OU ZERO
NÃO POSSUEM CALORIAS MAS CONTÉM ADOÇANTE

BARRINHAS DE CEREAL

As barrinhas de cereais são ótimas opções para os lanches intermediários, mas contêm, em média, 100 calorias, portanto não devem ser ingeridas à vontade. As que possuem cobertura de chocolate costumam ser as com mais calorias (e pontos). No caso das barrinhas de cereais (dependendo da marca), a pontuação varia de 0 a 3 pontos. 


Olá, fiz um resumão e enfatizei o último item porque é o que eu mais consumo.. mas o texto integral está aqui:

http://msn.minhavida.com.br/alimentacao/galerias/12454-7-alimentos-que-sabotam-a-dieta-sem-voce-perceber/7#conteudoTxt