"Troquei as quatro fatias de pão de milho(amo, amo, amo) que comia todos os dias, por quatro fatias de pão diet/ligth (como duas de manhã e duas no lanche das 16:00 h).
Uso o açúcar magro ao invés do refinado no meu cafezinho puro. Nos sucos e café com leite uso adoçante.
Estou comendo verduras como nunca comi em toda a minha vida.
Quando como feijão e arroz (uma ou duas vezes na semana), uso duas colheres de sopa de feijão e três de arroz.
Não tomo mais coca-cola. Tomava quatro copos por dia. Agora tomo quatro copos de suco por dia.
Almoço e janto sem líquidos.
Como frutas de sobremesa.
Não como mais pão, biscoito, bolo e nem macarrão depois das 18:00 h.
Bebo um copo de activia zero na ceia.
Quando como bolo, sorvete e biscoitos eles são diets e não repito. "
E aqui dicas importantes sobre a influência da ingestão de frutas e vegetais
na aparência da pele :
na aparência da pele :
Ótimas atitudes e boas dicas. Só acho que 4 pães por dia, pra mim, é muita coisa, como no máximo 2 fatias de integral e light!
ResponderExcluirUm beijo e boa semana ; )