REFEIÇÕES PRÁTICAS PARA PREPARAR NO JANTAR
(VEJAM AS OUTRAS OPÇÕES AQUI)
Sopa de abóbora e mussarela (200 kcal) + Uma maçã assada com canela (75 kcal)
150 g de abóbora cozida em 150 ml de leite desnatado, sal, cebola ralada, alho e folha de louro. Depois de cozida, retirar a folha de louro e bater no liquidificador. Coloque 25 g de mussarela light ralada na hora de servir.
Essa sopa pode ser considerada uma refeição completa. Leva carboidrato (da abóbora), proteína (do leite e da mussarela) e algumas vitaminas, como o betacaroteno. "Também pode ser considerada uma boa fonte de cálcio devido à presença de leite e queijo", explica Patrícia Bertolucci. Apesar de a abóbora conter carboidrato, ela não é muito calórica, 150 gramas tem aproximadamente 60 kca.
Estou participando do amigo secreto e passei pra fazer uma visitinha.
ResponderExcluirEstou te seguindo, pois quero voltar mais vezes.
Tenha uma semana cheia de Paz, Saúde, Criatividade e muitas Realizaçõe$$$$
Um grande abraço.
www.maetambemfazarte.blogspot.com
Olá Lin :)
ResponderExcluirAMO sopa de abóbora e mussarela, e maçã assada....é tãão boomm :))
beijinho, e uma boa semana :)
Amei esta receita da sopa e da maçã.
ResponderExcluirTenha uma ótima semana. Beijos.