Exemplo de cardápio considerado saudável e balanceado:
Café da manhã: café com leite, pão francês com margarina, mamão
Lanche da manhã: biscoito água e sal com geléia de frutas
Almoço: arroz, feijão, carne assada, verduras, legumes, azeite para temperar e suco de frutas
Lanche da tarde: iogurte
Jantar: pão de forma integral, queijo branco, alface, tomate, cenoura, cebola, peito de peru e melão
As quantidades de cada alimento devem ser orientadas por um nutricionista, de acordo com as necessidades de cada um.
Que delicia esse blog... quanta coisa legal...
ResponderExcluirMuitas dicas impredíveis..
bjks
Oi,
ResponderExcluirlin
boa noite, obrigado pela visita.
mas como faz falta essas maquinas, né?
são tantas emoções e eu não posso postar.
mas, vamos aguardar !!!!
beijos