quinta-feira, 31 de março de 2011

DIETA COLETIVA PARTE 13

(imagem google)

18 maneiras de seguir uma alimentação saudável
1.Não fique sem comer

2.Sinta prazer comendo

3.Busque alimentos naturais

4. Faça substituições

5. Escolha o lugar certo para comer

6.Fuja da farinha

7. Coma de tudo

8. Estabeleça metas para a semana

9. Seja persistente

10. Escreva sobre suas refeições

11. Hidrate-se

12.Ataque as frutas

13. Deixe o açúcar de lado

14. Consumir alimentos fontes de antioxidantes

15.Saiba o que você está comendo

16.Saiba combinar os alimentos

17. Coma sem medo

18. Procure o que você gosta



VISITEM O BLOG DA DIETA COLETIVA


quarta-feira, 30 de março de 2011

DIETA COLETIVA PARTE 12


Olá, essa fofa poderia ser eu mas é a Hilda, personagem de Duane ...


"Duane Bryers é um grande artista americano, nascido em 1911 em Michigan numa fazenda com três irmãos e duas irmãs. Bryers se especializou em pinturas onde o velho oeste americano é o tema principal, ganhando a vida como ilustrador comercial. Em 1958 criou a personagem Hilda, uma linda pin-up acima do peso, graciosa e gordinha que encantou em cenários criativos e sedutores. Adorei a proposta de Duane, mostrando que a mulher pode ser sedutora não importando o corpo que ela tem, cheinha ou magra ela é mulher acima de tudo."


Como me atrasei na postagem , vou destacar aqui postagens que achei super interessantes..



http://otachodapepa.blogspot.com/2011/03/dieta-coletiva-fibras-voce-precisa.html


http://fernandareali.blogspot.com/2011/03/pastinhas-nutritivas-e-praticas-post-13.html


http://leojaime.blog.uol.com.br/ Gordo é o novo preto




VENCEDORA


GUERREIRO!!

segunda-feira, 28 de março de 2011

PITILICA DA PEPA

Olá, essa é a Pitilica , a gatinha fofa da Pepa, participante da blogagem de esmaltes que acontece no blog da Fernanda Reali.. eu também participo (veja AQUI ) .. mas achei a gatinha mais fofa que minhas unhas ..vejam a postagem..unhas lindas.. bjs..

segunda-feira, 21 de março de 2011

DIETA COLETIVA PARTE 11


O SEGREDO DA LONGEVIDADE ORIENTAL


Se não dá para contar com um sistema de saúde preventivo igual ao do Japão, que tal fazer a sua parte e começar uma dieta mais saudável?
Conheça os alimentos mais consumidos pelas japonesas e mire-se no exemplo que vem do outro lado mundo.
- Peixes, gergelim e feijão:
O ômega 3, presente nos peixes como salmão e atum, diminui a viscosidade do sangue, melhora a fluidez da membrana celular e tem ação anti-inflamatória. Além disso, a coenzima Q10, encontrada no gergelim e no feijão azuki (feijão vermelho), previne o envelhecimento precoce da pele e é eficaz na redução da profundidade das rugas. O peixe é melhor digerido pelo organismo, seu consumo ajuda a não sobrecarregar o estômago, facilita o funcionamento do intestino e aumentando a sensação de bem-estar, e ainda possui menos colesterol se comparado à carne vermelha, comum na dieta ocidental.
- Frutas, verduras, algas:
São ricas em antioxidantes que protegem as células do ataque de radicais livres, ação característica de doenças como o câncer. Boas fontes de fibras, vitaminas, minerais e água, as frutas e verduras contribuem para o funcionamento do intestino e hidratação das células. Além disso, o alto consumo de hortaliças alcaliniza o pH do sangue, diminuindo a perda de massa óssea que ocorre com o passar dos anos.
- Soja:
É uma excelente fonte de proteínas, além de um repositor natural do hormônio feminino. Dessa forma, pode ser uma ótima aliada contra a osteoporose, além de ajudar a aliviar os sintomas da tensão pré-menstrual e da menopausa. Estudos mostram que a soja aumenta a síntese de colágeno, evitando o envelhecimento precoce da pele.
- Arroz:
Encontrado no arroz, o orizanol diminui o colesterol total e tem atividade antioxidante.
- Chá verde:
O chá verde, por sua forte ação antioxidante, previne a ação cancerígena de raios solares e reduz as modificações nas cadeias de colágeno da pele. Além disso, acelera o metabolismo, estimulando a queima de calorias e ajudando na manutenção do peso.
- Cogumelo:
Excelente fonte de boro, o cogumelo é um alimento importante para o bom funcionamento do metabolismo ósseo. Além disso, aumenta as concentrações de hormônios em mulheres na pós-menopausa.

Renata Valentini dá as sugestões: "O Brasil é o segundo maior produtor de soja do mundo. Precisamos criar o hábito de adicionar esse valioso grão nas receitas. Infelizmente, não temos salmão e atum frescos nas nossas prateleiras, mas a sardinha e a cavala também são ricas em ômega 3.

O arroz branco já faz parte da nossa alimentação, mas deveríamos substituí-lo pelo integral que contém fibras, vitaminas e sais minerais. Além disso, nosso país possui uma vasta produção de hortaliças que podem ser aproveitadas na dieta", lembra a nutricionista.

Os alimentos usados na culinária japonesa podem tornar as nossas refeições muito mais saudáveis. Cuidado apenas para não exagerar no shoyu, molho muito comum na dieta oriental. O seu elevado teor de sódio promove o aumento da pressão arterial.

(VEJA TODA A MATÉRIA AQUI)

domingo, 20 de março de 2011

BLOGAGEM DE ESMALTES

Olá, participando da blogagem de esmaltes do blog da Fernanda Reali.. usei 2 camadas de Penélope Charmosa da Risqué e 1 camada de Via Láctea da Colorama p/finalizar..
.. pena que a foto ficou péssima e a pilha da câmera acabou .. mas valeu a intenção e o imã de bolinho é para a Fernanda que fez aniversário essa semana.. bjs..

sábado, 19 de março de 2011

É FESTA... DIA DO ARTESÃO

AS PRIMEIRAS ARTES QUE APRESENTEI AQUI NO BLOG :
CABIDES INFANTIS C/FUXICODIA DO ARTESÃO
E DO CARPINTEIRO
E DE SÃO JOSÉ
SALVE!!!!!!

terça-feira, 15 de março de 2011

KAOMOJI PARA TRISTEZA

Olá, este é o meu sentimento com relação ao que se passa no Japão..

mas o que é KAOMOJI ?

Kao-moji – literalmente “letra-rosto” – são seqüências de caracteres feitos com o computador utilizadas para representar ações, emoções, estados e até mesmo animais. São comuns em e-mails, salas de batepapo e comunidades virtuais japonesas, entre outros contextos eletrônicos de uso da língua. Saiba sobre a origem e muito mais AQUI

.. e AQUI , outros tipos de Kaomoji .. bjs ..

segunda-feira, 14 de março de 2011

DIETA COLETIVA PARTE 10


Conheça alimentos que ajudam a ter uma boa noite de sono
Comidas gordurosas e ricas em cafeína devem ser evitadas


Segundo a nutricionista do Hospital de Clínicas da Unicamp Salete Campos, existe nos alimentos uma substância que favorece o trabalho do nosso corpo em restabelecer o equilíbrio durante a noite: o triptofano. "Uma vez no cérebro, ele aumenta a produção da serotonina, substância conhecida como o hormônio do bom humor, que tem poder sedativo e ajuda a induzir e melhorar o sono".

Essa substância pode ser encontrada em carnes magras, peixes, leites e iogurtes desnatados, queijos brancos e magros, nozes, banana e leguminosas.
A serotonina ainda regula o nosso relógio biológico. A
insulina também tem papel importante no padrão do sono. Hipoglicemia, ou baixa quantidade de açúcar no sangue, costuma ocorrer à noite porque é quando não nos alimentamos.
Quando o nível de glicose cai, a adrenalina é liberada como uma fonte secundária. Como o hormônio é estimulante, pode causar distúrbios do sono. Por isso, é necessária a ingestão de carboidratos. "Eles favorecem o aumento nos níveis de insulina, que auxiliam na 'limpeza' dos aminoácidos circulantes no sangue", explica Salete.

Algumas fontes de carboidratos são pães, cereais, biscoitos, massas, arroz, frutas, legumes, granola e polenta. A nutricionista aproveita para advertir: "Uma alimentação pobre em carboidratos, por vários dias, pode levar a alterações de humor e
depressão".
Vitamina B6 e magnésio são outros nutrientes essenciais para que o organismo esteja em paz na hora de ir para a cama. Segundo Salete, os dois também estão envolvidos na produção da serotonina.
A vitamina B6 está presente em frango, atum, banana, cereais integrais, levedo de cerveja, arroz integral, cará e semente de gergelim.
O magnésio em alimentos como tofu, soja, caju, tomate, salmão, espinafre, aveia e arroz integral.
Além de saber o que fazer, é bom ter consciência do que é preciso evitar. Se o objetivo é deitar e relaxar, não exagere na quantidade de alimentos e na ingestão de comidas gordurosas.
Mas, de nada adianta refeições equilibradas e ricas nos itens acima se antes dormir não houver cautela com as bebidas consumidas.

Para não correr o risco de ter uma noite de sono agitado ou com
pesadelos, a orientação da especialista é não beber líquidos que são fontes de xantina e cafeína, que estimulam o sistema nervoso central.
Entre eles: chocolate, café, chá preto ou mate, guaraná, refrigerantes à base de coca e, claro, bebidas alcoólicas. No caso de serem consumidos, é aconselhável que seja quatro horas antes do sono.
Se, mesmo observando as orientações acima, você acaba passando mais tempo tentando dormir do que dormindo de fato, a nutricionista diz que o chá de camomila é uma boa alternativa. "Uma florzinha de longa data, conhecida de nossas tataravós que sempre foi usada para acalmar crises de nervosismo. Ela tem efeitos relaxantes, ameniza a ansiedade e reduz a depressão".


domingo, 13 de março de 2011

BLOGAGEM COLETIVA LILÁS


Olá, participando da blogagem do blog da Fernanda Reali ... uhuu!!..usei rosa retrô da Avon , 1 camada e 1 camada de Carol transparente , QTock...essa é a minha idéia de lilás , mas reconheço que passei longe da cor escolhida....bjs..

HOJE É O SEU DIA... NIVER LUCI

PARABÉNS LUCI CARDINELLI!!

sábado, 12 de março de 2011

GATO NOVO NA ÁREA .. ATÉ QUANDO????

Olá, esse é o Tampa , Tampinha para os íntimos ..veio ficar no lugar do saudoso Robinho.. tomara que fique um bom tempo em nossa companhia .. bjs..

ESMALTANDO..

VANGUARDA RISQUÉ + LA PALOMA CINTILANTE TOP BEAUTY



quinta-feira, 10 de março de 2011

VOCÊS CONHECEM MIGUEL E CARLOS H.?

Olá, esses são os nomes dos gemeos da Aline http://pontocruzecrochedaaline.blogspot.com/
.. nasceram em fevereiro ..mas ATENÇÂO os gatinhos fofos NÃO são os gemeos.. querem conhece-los ?
.. clique AQUI.. bjs..
(passeando pelo blog da ALINE vi o post sobre pulseiras de crochê, matéria do jornal Hoje da Globo.. depois vou tentar fazer .. vejam AQUI..)

terça-feira, 8 de março de 2011

VIRANDO ESMALTÓLATRA...

(made by me )
Olá, carnaval em casa, com boyfriend , mami, escolas de samba na tv.. e experimentando novas cores de esmaltes nas unhas .. nunca me imaginei com as unhas pintadas em cores fortes e amei o resultado ..as unhas lindas das blogagens coletivas da Fernanda Reali me inspiraram e a próxima blogagem coletiva será dia 12 de março.. quer participar? veja AQUI
e no blog da Mariana aprendi um jeito fácil de fazer francesinha e meia lua.. veja AQUI

HEBE CAMARGO, ANIVERSÁRIO, MULHER

08 DE MARÇO , DIA INTERNACIONAL DA MULHER .. PARABÉNS A TODAS AS MULHERES!!
08 DE MARÇO, ANIVERSÁRIO DE HEBE CAMARGO.. UMA GRANDE MULHER ...


segunda-feira, 7 de março de 2011

DIETA COLETIVA PARTE 9

(imagem do google)

O que não deve entrar no cardápio antes e durante o Carnaval?
Deve-se evitar o álcool, pois além de causar danos à saúde, as bebidas alcoólicas são bastante calóricas e prejudicam a sua dieta. Por exemplo: 1 lata de cerveja (350ml) tem 147 calorias enquanto uma dose de uísque (50 ml) tem 120 calorias e um copo de caipirinha (200ml) tem aproximadamente 250 kcal. Deve-se evitar alimentos ricos em gordura, pois além de serem hipercalóricos, normalmente são preparações pesadas, de difícil digestão, e não fornecem o tipo de energia usada pelo corpo para agüentar o pique do carnaval.


E quais alimentos não podem faltar?

Frutas e verduras. Eles fornecem vitaminas e minerais essenciais para a saúde da pele, cabelos, auxiliam no funcionamento do intestino, são pouco calóricos e ajudam a manter a forma. Água é mais do que importante. Manter-se hidratado é essencial para o organismo, principalmente no verão e no carnaval, em que o ritmo é bastante acelerado. Carboidratos para garantir a energia para conseguir agüentar as longas horas de farra.


Não fique mais do que quatro horas sem se alimentar. O ideal é tomar café da manhã, almoçar e jantar, e nos intervalos dessas refeições consumir frutas, sucos naturais ou barrinhas de cereais. Se for tomar bebidas alcoólicas, consuma com moderação. Mantenha-se hidratado, abuse de água fresca ou água de coco.


Receita de Soro Caseiro:

- 1 copo de água filtrada ou fervida;
- 1 colher de chá de sal;
- 3 colheres de chá de açúcar.

ACHO OS 2 PARECIDOS E VOCÊ, O QUE ACHA??

GABRIEL BRAGA NUNES
JUDE LAW
Olá, uma coisa temos que admitir ; os 2 são lindos .. bjs..

domingo, 6 de março de 2011

RESOLVI ADERIR..

Olá, depois de ver tantos esmaltes e unhas lindas nos vários blogs que visito e com o incentivo da Fernanda Reali, resolvi pintar minhas pequetitas com cores fortes..usei 2 esmaltes cremosos Colorama(1 mão de Salto alto e 1 mão de 5a Avenida).. o próximo teste é sair com as unhas pintadas com essa cor..
..e quem acompanha minha mão nessa foto é o gato Chamego ,artesanato fofo de feltro comprado na feira hippie de Belo Horizonte/MG semana passada.. bjs..
(quanta honra, estou na lista de unhas lindas da Fernanda Reali )

sexta-feira, 4 de março de 2011

É CARNAVAL, DIVIRTAM-SE..

(IMAGEM DO GOOGLE)
Até Quarta Feira
Marchinhas De Carnaval

Lá, lá, lá, lá, la, lá,Lá,

lá, lá, lá, la, lá,Lá, lá, lá,

lá, la, lá, lá, la, lá.(bis)

Este não ano vai ser,

Igual aquele que passou,

Eu não brinquei,

Você também não brincou,

Aquela fantasia,

Que eu comprei ficou guardada,

E a sua também, ficou pendurada

Mas este ano está combinado,

Nós vamos brincar separados.(bis)

Se acaso meu bloco,

Encontrar o seu,Não tem problema,

Ninguém morreu,

São três dias de folia e brincadeira,

Você pra lá e eu pra cá,

Até quarta feira.

Lá, lá, lá, lá, la, lá,Lá, lá,

lá, lá, la, lá,Lá,

lá, lá, lá, la, lá, lá, la, lá.
http://www.vagalume.com.br/marchinhas-de-carnaval/ate-quarta-feira.html#ixzz1FfTmGo4c

quinta-feira, 3 de março de 2011

RIR AINDA É O MELHOR REMÉDIO...

Um alemão, um italiano e um japonês foram capturados por índios antropófagos.
O cacique resolveu dar uma chance para eles escaparem:
"Tira pinto para fora.
Se os três juntos medir trinta centímetros, cacique dá liberdade!"
O alemão tirou o dele: doze centímetros.
O italiano: treze centímetros.
E o japonês: cinco centímetros.
Total: trinta centímetros certinho..
UUUFAAA!!
Os três são soltos, e o japonês se vangloria:
"Se zaponeis non tá com tezon, molia tudo né???!!!"

terça-feira, 1 de março de 2011

PARABÉNS, RIO DE JANEIRO!

imagem do Google


1º DE MARÇO
ANIVERSÁRIO DO RIO DE JANEIRO
446 ANOS
Olá , a melhor visão do Rio de Janeiro é a que eu vejo da Ponte Rio Niterói.. meu caminho diário de casa ( em São Gonçalo) para o trabalho no Centro RJ ( e vice versa).. e posso garantir: todo dia é um visual único e incomparável.. por isso minha homenagem ao Rio com essa foto ... bjs..

ELE GANHOU O OSCAR..!!!!


Melhor Ator Coadjuvante: Christian Bale, em O Vencedor
VEJAM OUTRAS FOTOS DO OSCAR 2011 AQUI

DIETA COLETIVA PARTE 8


Olá, tentando ser mais rigorosa e evitando as tentações , do tipo MacDonalds..esse fim de semana em BH saí um pouco da linha..de set 2010 a jan 2011 não perdi peso mas tb não aumentei .. o que preciso é gastar calorias , fazer alguma atividade física....acima o livro que Fernanda Reali indica em seu post da dieta coletiva .. vejam AQUI ..bjs..

MEU OLHAR SOBRE BH/MG

ACIMA A EXUBERÂNCIA DOS JARDINS DA PRAÇA DA LIBERDADE

CHAFARIZ DA PRAÇA DA LIBERDADE
IGREJA DE SÃO JOSÉ



PRAÇA DA LIBERDADE


Olá, o fim de semana em BELO HORIZONTE/MINAS GERAIS foi ótimo ..chá de panela da prima do meu boyfriend..amigos maravilhosos....não deu tempo de ver tudo que BH tem de bonito mas fui na praça da Liberdade e tb na feira de artesanato na Rua Afonso Pena ...artes lindas .. preciso voltar pra ver tudo com calma..adorei tudo, menos a viagem de avião.. de novo.. bjs..




PARABÉNS, ANIVERSARIANTES DE MARÇO 2017

PARABÉNS, ANIVERSARIANTES DE MARÇO  2017

VENHAM !

VÁ MAS VOLTE!!

VÁ MAS VOLTE!!

SÃO JORGE, VALEI-NOS!

SÃO JORGE, VALEI-NOS!

BRASIL SIL SIL SIL!!!!!!

BRASIL SIL SIL SIL!!!!!!

DICAS PARA TROQUINHAS

GOSTO DE
tudo que se refere a artesanato , em especial decoupage , pintura em tecido , ponto cruz
CORES
amarelo, azul, branco , preto ..lilás não
DOCES
chocolates meio amargo , adoro .. balas de leite, amendoim
USO
guardanapos, meadas p/ponto cruz, tintas p/tecido,tecidinhos
CHÁS
todos menos carqueja
FLORES
girassol, margaridas, rosa
PERSONAGENS
as gatinhas tipo Hello Kitty, Marie da Disney, o Garfield
ANIMAIS
gatos, claro .. e joaninhas , borboletas
O QUE FAÇO
.. eu tento .. decoupage, pintura em tecido , ponto cruz, patch e aprendendo as novidades que encontro nos blogs..
REVISTAS
de fuxico, palavras cruzadas,de decoupage

INÍCIO DO BLOG : 18/06/09
MEU NIVER: 13/12

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