domingo, 4 de dezembro de 2011

DIETA COLETIVA PARTE 44


REFEIÇÕES PRÁTICAS PARA PREPARAR NO JANTAR

(VEJAM AS OUTRAS OPÇÕES AQUI)

Sopa de abóbora e mussarela (200 kcal) + Uma maçã assada com canela (75 kcal)


150 g de abóbora cozida em 150 ml de leite desnatado, sal, cebola ralada, alho e folha de louro. Depois de cozida, retirar a folha de louro e bater no liquidificador. Coloque 25 g de mussarela light ralada na hora de servir.


Essa sopa pode ser considerada uma refeição completa. Leva carboidrato (da abóbora), proteína (do leite e da mussarela) e algumas vitaminas, como o betacaroteno. "Também pode ser considerada uma boa fonte de cálcio devido à presença de leite e queijo", explica Patrícia Bertolucci. Apesar de a abóbora conter carboidrato, ela não é muito calórica, 150 gramas tem aproximadamente 60 kca.



3 comentários:

♥Mamãe Arteira♥ disse...

Estou participando do amigo secreto e passei pra fazer uma visitinha.
Estou te seguindo, pois quero voltar mais vezes.
Tenha uma semana cheia de Paz, Saúde, Criatividade e muitas Realizaçõe$$$$
Um grande abraço.

www.maetambemfazarte.blogspot.com

Maria disse...

Olá Lin :)

AMO sopa de abóbora e mussarela, e maçã assada....é tãão boomm :))

beijinho, e uma boa semana :)

Claudia Helaine disse...

Amei esta receita da sopa e da maçã.
Tenha uma ótima semana. Beijos.

PARABÉNS, ANIVERSARIANTES DE 2017

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VÁ MAS VOLTE!!

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