quarta-feira, 31 de agosto de 2011

DIETA COLETIVA PARTE 31

Acabe com a prisão de ventre só com a dieta
Conheça os alimentos que são imbatíveis na luta contra o incômodo


Alimentos Crus:

Comer verduras e legumes crus rende, além de muitas vitaminas, fibras para o seu organismo. Mastigue bem cada bocado e, em no máximo dois dias, você já vai notar a diferença.


Frutas com bagaço:

O bagaço das frutas ajuda na formação do bolo fecal. Chupe laranja e mexerica, por exemplo, sem descartá-lo. Fazendo isso uma vez por dia, o seu intestino passa a funcionar com regularidade.

Água:

Ela ajuda na digestão dos alimentos e impede o ressecamento das fezes, um problema comum se você demora muito tempo para ir ao banheiro. A hidratação ainda traz melhoras para sua pele, que fica mais clara e com mais brilho.

Iogurtes:

Existem as versões específicas para quem sofre com a prisão de ventre. O consumo contínuo desses iogurtes regula o trânsito intestinal e manda o inchaço e a irritação para bem longe de você.

Alimentos integrais:

São várias as opções de alimentos integrais que ajudam a acabar com a prisão de ventre; Arroz, trigo, pão, milho, aveia e granola são alguns exemplos. Uma porção desses alimentos por dia já é suficiente.


Evite:

Para acabar de vez com o mal estar proporcionado pela prisão de ventre, também é preciso evitar alguns alimentos que colaboram com o transito intestinal. Entre eles estão as frituras, os biscoitos (com exceção daqueles à base de fibras) e os alimentos açucarados, como balas e chocolates.
(DICAS RETIRADAS DAQUI)

2 comentários:

Paula...(Cotidiano de uma Amig@) disse...

Lin querida...podemos com certeza melhorar e muito nosso organismo, mudando hábitos alimentares...o difícil é conseguir mudar ou então melhorar...até o simples copo de água pra mim já é difícil! Tenho que forçar sempre.

Beijo, linda 5ª feira pra vc!

Adelaide Araçai disse...

Lin que ótimas dicas, nos leva a repensar os nossos hábitos.

Tenha uma ótima semana
Abraços

PARABÉNS, ANIVERSARIANTES DE 2017

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VENHAM !

VÁ MAS VOLTE!!

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SÃO JORGE, VALEI-NOS!

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BRASIL SIL SIL SIL!!!!!!

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guardanapos, meadas p/ponto cruz, tintas p/tecido,tecidinhos
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