terça-feira, 12 de julho de 2011

DIETA COLETIVA PARTE 25

DICAS PARA EMAGRECER RÁPIDO




Tome muita água. Muita mesmo. A água, além de hidratar, dá uma sensação de saciedade incrível.




Se der vontade de comer doces, coma uma fruta doce. Evite manga, abacate e uva, pois são muito calóricas.




Coma muita melancia. Ela tem muito líquido, sacia a fome, e hidrata o corpo.




Deixe de comer, ou diminua bastante, o consumo de arroz e pão branco. Se for comer feijão, misture com alguma salada, e deixe o arroz de lado por um tempo.




O café da manhã deve ser a sua principal refeição. Coma mamão, pão integral, leite e iogurte desnatado.




No almoço, faça um prato de salada bem colorido. Misture alface, cenoura, chuchu cozido, rúcula, repolho, tomate, e jogue por cima fibra de trigo ou linhaça. Não use temperos calóricos. No máximo, uma colher de mostarda amarela.




Na janta, coma uma sopa leve. Se não quiser ir para a cozinha, sugiro tomar uma daquelas sopas de pacote, em porção individual, e com menos de 110 calorias. É só colocar numa xícara, misturar água, e colocar no microondas. A marca Vono é ótima!




Evite o consumo de carboidratos, e coma muita verdura e legumes.




Coma carnes, somente 3 vezes por semana, junto com a salada do almoço.




Entre as refeições, coma sempre uma fruta, ou uma barrinha de cereal.




Sem exercício físico, é difícil emagrecer. Se ir para a academia é difícil, tente trocar sempre a escada pelo elevador e caminhe diariamente.




Lembre-se: é bom emagrecer, mas continuar com a pele firme é melhor ainda. E isso só o exercício físico traz.






TROUXE ESSAS DICAS DAQUI :





EU TAMBÉM ACOMPANHO ESSE BLOG :http://dietacoletiva.blogspot.com/

4 comentários:

Luli Alves disse...

Oi Lin !
Fico feliz que gostou dos materiais !!
Boa criatividade !!! Depois posta pra gente ve.. , a Cris já fez e coloquei lá no blog..
Bejinhs
Luli

** Lih ** disse...

Oi Lin,

Otimas dicas!

Tenha um otimo dia!

Bejokas!

Cintia Branco disse...

Lin,

Boas dicas! Vim dizer que meu prêmio chegou, lindo demais, a toalha é um sonho e os corações estão perfeitos, adorei tudo, muito obrigada, em breve mostro no blog meus presentes.
Seu comentário vai ficar guardadinho até o dia do sorteio para não haver dúvidas do processo, kkk.
Beijos e obrigada pelo carinho

Iêda Klein disse...

Amiga, passei para deixar um abraço e dizer que tem um selinho para você lá no blog.
Fique em paz.
Beijos, Iêda

PARABÉNS, ANIVERSARIANTES DE 2017

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VENHAM !

VÁ MAS VOLTE!!

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SÃO JORGE, VALEI-NOS!

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BRASIL SIL SIL SIL!!!!!!

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DICAS PARA TROQUINHAS

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tudo que se refere a artesanato , em especial decoupage , pintura em tecido , ponto cruz
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DOCES
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guardanapos, meadas p/ponto cruz, tintas p/tecido,tecidinhos
CHÁS
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girassol, margaridas, rosa
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as gatinhas tipo Hello Kitty, Marie da Disney, o Garfield
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O QUE FAÇO
.. eu tento .. decoupage, pintura em tecido , ponto cruz, patch e aprendendo as novidades que encontro nos blogs..
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INÍCIO DO BLOG : 18/06/09
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