segunda-feira, 4 de julho de 2011

DIETA COLETIVA PARTE 24

IMAGEM GOOGLE
NUTRICIONISTAS RECEITAM SOPAS LEVES PARA O INVERNO
MAS FIQUE ATENTO:
AZEITE:
Azeite é fonte de gordura boa, do tipo monoinsaturada, no entanto, é altamente calórico - cada colher de sopa contribui com 90 kcal.
INGREDIENTES PERIGOSOS:
Entre os ingredientes mais calóricos que devem ser evitados em sopas quando não se quer ganhar peso estão macarrão, carne, queijo, azeite, bacon, creme de leite e pão italiano (aqueles que servem como tigela e são devorados ao final da sopa). Os grãos, como lentilha e grão-de-bico, apesar de saudáveis, se não forem misturados com vários legumes, tornam a sopa mais densa e calórica. Os tubérculos, como mandioquinha, mandioca, cará, batata e inhame, também merecem atenção, pois são ricos em amido, portanto, mais calóricos.
PÃO:
O pão pode ser usado como acompanhamento, no entanto, deve-se ficar atento à quantiade de fatias e ao tipo. O integral é sempre o melhor. Numa dieta de perda de peso, uma fatia é o suficiente. Para um esportista que treine bastante, duas a três ajudarão a adequar a quantidade de carboidratos necessários neste caso. Caso você prefira torrada, geralmente duas torradas industrializadas equivalem a uma fatia de pão.
QUEIJO RALADO:
Pode parecer inofensivo, mas cada colher de sopa contribui com 80 kcal.
VEJAM AS RECEITAS AQUI :

5 comentários:

Luli Alves disse...

Oi Lin !
Vim te avisar que amanhã estarei postando os mimos do sorteio..
tem uma TAG com brincadeira no cantinh
artesluli.blogspot.com/ , convido vc a participar da brincadeira...
Uma ótima semana !!
bjinhs
Luli

Rosane disse...

Lion, meu problema é tomar sopa. Me dá fome em seguida. Bjks

Santinha disse...

Lin
Com esse frio o que mais tenho feito é tomar sopa...mas tomo dois pratos e tem que ter pão de verdade daqueles engordativos...óh céus...vou virar uma porquinha até terminar esse frio.
Ah, pode usar o que desejar lá do blog viu!
bj e linda semana
yvone

Entre Feltros e Tecidos disse...

Hummm....sopas, amo sopas!
Bjks
Marília

Fernanda Reali disse...

Ótimo post, amei. Posso linkar no meu de segunda feira?

PARABÉNS, ANIVERSARIANTES DE 2017

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VENHAM !

VÁ MAS VOLTE!!

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SÃO JORGE, VALEI-NOS!

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BRASIL SIL SIL SIL!!!!!!

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