segunda-feira, 16 de maio de 2011

DIETA COLETIVA PARTE 19

Delícias saudáveis para o frio





Grande desafio entre os adeptos da dieta é atravessar o inverno sem enfrentar com vergonha a balança depois do fim da estação. Para que nenhum esforço vencido ao longo do ano caia por água abaixo, basta consumir os alimentos prazerosos - e gordurosos - com moderação, além de evitar o sedentarismo.


Uma gama de delícias leves auxilia você a curtir a estação mais fria do ano com prazer. As sopas, com uma seleção especial de legumes e verduras, são importantes para aquecer e nutrir. Procure, claro, ficar longe de receitas com creme de leite e queijos gordurosos. Para temperar sua sopa, lance mão de ervas naturais, como o manjericão e salsinha, ou missô - pasta fermentada de soja. A aveia é outra amiga na hora de preparar o caldo quentinho por engrossar a receita e ser rica em nutrientes e fibras - o que ajuda no fluxo intestinal.




Outro fator que não deve ser deixado de lado é a hidratação. Apesar do corpo não pedir tanta água como no verão, é importante não descuidar do consumo de líquidos. Sucos de frutas orgânicas e água de coco também são bebidas que proporcionam boas doses de nutrientes ao organismo




Já as bebidas alcoólicas, como os vinhos, precisam ser evitados. Além de serem uma porta de entrada para os quilos indesejados, esses tipos de bebida ajudam a desidratar o corpo. Se mesmo assim você quiser descontrair e beber um pouquinho, opte por coquetéis com menos adição de álcool.





6 comentários:

Cℓαυ∂iα Hєℓαiทє disse...

Oi Lin,
Tenha uma ótima semana.
Beijos.

GoArtes disse...

Olá Lin,
Adorei as dicas... preciso delas :), pois adoro uma noite de vinhos e queijos com um friozinho!
Uma ótima semana pra ti!
Gorete

Cintia Branco disse...

Lin,

Inverno pede uma comida mais encorpada mesmo, mas creio que o verão e suas tentações não ficam muito longe, rs. O fato é que tudo precisa de moderação, beber com moderação, comer com moderação... Mas como é difícil, rs.
Grandes beijos e quero agradecer por você estar acompanhando o Sobre Viver em Sinop, fico muito feliz por tê-la como companhia.

Néa Souza disse...

Ame a vida, pois nascemos para amar... e se alguém lhe perguntar o que fizestes da vida diga apenas.....AMEI!!!!!
muitos bjinhos e uma boa semana!!!

Néa Souza disse...

Ame a vida, pois nascemos para amar... e se alguém lhe perguntar o que fizestes da vida diga apenas.....AMEI!!!!!
muitos bjinhos e uma boa semana!!!

Graciane Ivanow disse...

Olá, vim agradecer a visita no blog! Volte sempre que desejar!
Ai, nem me fale, adoro um aperitivo (queijos, copa... hum) com um bom vinho no inverno... e caldo então, delícia!
Beijocas.

PARABÉNS, ANIVERSARIANTES DE 2017

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VENHAM !

VÁ MAS VOLTE!!

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SÃO JORGE, VALEI-NOS!

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BRASIL SIL SIL SIL!!!!!!

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