quarta-feira, 11 de maio de 2011

DIETA COLETIVA PARTE 18

RETORNAR À NATUREZA::


Resgatando a saúde original através da alimentação




Olá, esse é o título da matéria interessante que encontrei aqui






Destaques para os seguintes tópicos :




"Alimentos que beneficiam a saúde digestiva


Fibras, indiscutivelmente são a palavra de ordem quando o assunto é saúde digestiva. Mas, afinal, o que são fibras? Por definição, fibras são as paredes celulares dos vegetais. Donde se conclui que as fontes de fibras são aqueles alimentos de origem vegetal tais como folhas, legumes, brotos, frutas, cereais integrais (arroz integral, trigo integral e seus derivados, aveia, etc), leguminosas (feijões, lentilha, ervilha, grão de bico, soja, fava), oleaginosas (castanhas, nozes, amêndoas, etc) e sementes de gergelim, girassol, abóbora, linhaça.


Alimentos na prevenção de doenças cardíacas




Falou em coração, pensou em gorduras. Mas gorduras não são sempre vilãs. Elas são, na verdade, fundamentais para o funcionamento perfeito do organismo. As células, por exemplo, têm na membrana que as envolve uma estrutura gordurosa. O cérebro também é largamente composto deste nutriente. O que precisamos saber é: quais são as gorduras boas e quais são as prejudiciais.




No grupo das gorduras boas de origem animal, destacam-se os peixes, pois sua gordura, também chamada de ômega 3, tem papel fundamental na saúde cardíaca e no controle de colesterol e triglicerídios. Desta forma, recomenda-se a ingestão de peixes, em média, duas vezes por semana.




Portanto, devemos fugir de margarinas, biscoitos e bolos industrializados, sorvetes, salgadinhos...




Hipócrates, médico grego que viveu há aproximadamente 400 a.C., considerado o pai da medicina, costumava dizer: "Faça do seu alimento o seu remédio". Esta conhecida citação é cada vez mais comprovada pela ciência. Os alimentos, de fato, são ricos em substâncias que auxiliam a prevenir doenças ou, se a doença já se instalou, auxiliam na cura. "

Um comentário:

Káthia Marchand disse...

Oie amor!
Tudo bem?
Eu gostaria seriamente de poder seguir uma dieta saudável, mas, a gulodice não deixa... kkkkk

Mas, tudo bem, eu sei que é o certo!

Mas, no dia que almoçarmos juntas a comidinha vai ser de dieta?????
Ai meu Deus!

Haahahahahahahahaha...

Gata, um beijo!

PARABÉNS, ANIVERSARIANTES DE 2017

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VENHAM !

VÁ MAS VOLTE!!

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SÃO JORGE, VALEI-NOS!

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BRASIL SIL SIL SIL!!!!!!

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